由于現(xiàn)在的生活壓力比較大，而中老年人的身體健康大多比較虛弱，因此存在不少腎虛的情況，中老年補(bǔ)腎藥有很多，關(guān)鍵是你能否找到最合適自己的藥材，并積極的選擇對(duì)癥下藥，接下來(lái)讓我們一起來(lái)了解一下中老年補(bǔ)腎哪些藥管用呢？如果有這方面需求的人們，可以一起多來(lái)了解一下。

40歲前，長(zhǎng)期體力透支、壓力過(guò)大，易導(dǎo)致身體失調(diào);40-50歲，腎中精氣開始快速明顯虧虛，不及時(shí)給予補(bǔ)養(yǎng)和治療，就會(huì)越來(lái)越虛。致使腎中精、氣、神、血的過(guò)度消耗 與透支，導(dǎo)致機(jī)體抵抗力下降;55歲后，有些人機(jī)能開始快速衰老，機(jī)體體質(zhì)更加虛弱了。

及時(shí)補(bǔ)腎，等于為人體這盞“燈”及時(shí)地補(bǔ)充了“油”，讓生命的火焰更熱烈、更持久地燃燒。

補(bǔ)腎誤區(qū)須避開，未雨綢繆速“加油”

有人得到了良好的補(bǔ)腎方法，身體健康了，有人卻效果甚微，越補(bǔ)越虛，嚴(yán)重的甚至引起疾病。同樣是腎虛，方法和效果卻又為何大不同？

腎虛者宜吃下列食物。

芝麻

甘平，有補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟的作用。如《本草經(jīng)疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補(bǔ)肝腎之佳谷也?！庇绕涫悄I虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發(fā)枯發(fā)落及早年白發(fā)，大便燥結(jié)者，最宜食之。

粟米

又稱谷子、稞子。能補(bǔ)益腎氣?！睹t(yī)別錄》及《滇南本草》中都說(shuō)到“粟米養(yǎng)腎氣。”明·李時(shí)珍還說(shuō)：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補(bǔ)虛損?！?

豇豆

又稱飯豆、長(zhǎng)豆。性平，味甘，能補(bǔ)腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對(duì)腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數(shù)，婦女白帶，食之最宜?！侗静菥V目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補(bǔ)腎健胃，生精髓?！薄端拇ㄖ兴幹尽芬舱f(shuō)它能“滋陰補(bǔ)腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精?！?

牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用?！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

狗肉

性溫，味咸，除有補(bǔ)中益氣作用外，還能溫腎助陽(yáng)，故腎陽(yáng)不足、腰膝軟弱或冷痛，食之最宜?！度杖A子本草》認(rèn)為：狗肉“補(bǔ)胃氣，壯陽(yáng)，暖腰膝，補(bǔ)虛勞，益氣功?！薄夺t(yī)林纂要》亦云：“狗肉補(bǔ)肺氣，固腎氣?！鼻宕t(yī)家張璐還說(shuō)：“犬肉，下元虛人，食之最宜?！毕略撜?，即腎陽(yáng)虛弱、命門火衰是也。

中老年補(bǔ)腎藥還是比較多的，因此腎虛的人們多留意一下這方面的問(wèn)題，然后選擇對(duì)癥下藥，而且腎虛并不是無(wú)藥可救，只要選對(duì)了方法，那么治療腎虛根本就不是什么大的難題，總而言之身體是自己的，對(duì)自己的身體負(fù)責(zé)才是最重要的，要時(shí)刻關(guān)注自己的身體健康。

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責(zé)任編輯:張小付