游泳是夏季降暑方法之一，一到夏天，許多大人小孩都會到游泳館游泳，那么孕婦可以游泳嗎？其實孕婦是可以游泳的，那么孕婦游泳要注意什么呢？一起來看看孕婦游泳的九大注意事項吧。

下水前做好血壓和脈搏測量

并非每個孕婦都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必須先量血壓和脈搏，以及做各種檢查。合格的人在水溫29—31℃、并有專門教練的條件下，才能下水游泳。

游泳姿勢

孕婦應該選擇仰泳，在水中漂浮、輕輕打水都是不錯的鍛煉姿勢，可以緩解腰痛；另外，訓練時不宜劇烈動作，避免勞累。

最佳游泳時間

孕婦要選擇正確合理的時間進行游泳練習。最佳的游泳時間是在懷孕5-7個月，因為胎兒這時候著床已經(jīng)穩(wěn)定，各器官生長到位，生理功能開始發(fā)揮作用。孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。

自備一雙防滑鞋

為了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿著防滑拖鞋，到了池邊才脫掉，或者一出水后就馬上穿上防滑拖鞋。

游泳的用力度

別過度伸展你的關節(jié)。由于水里有浮力，因此你常常容易過度伸展關節(jié)而不自知。

不可潛水

懷孕后身體狀況與孕前大不相同，孕媽不可盲目相信自己的身體狀況，以免發(fā)生溺水的危險事件。

場地的衛(wèi)生條件

選擇衛(wèi)生條件良好的游泳訓練場地，并且有專職醫(yī)務人員在場。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果萬一發(fā)生什么意外，專職醫(yī)務人員會立即就地采取措施。國外有一些孕婦游泳訓練學校，幫助孕婦進行運動。

場地選擇

如果天氣許可的話，盡量選室外的游泳池。這樣，你不會被氯氣的味道刺激到，而造成不適。當然，目前最新的泳池過濾系統(tǒng)，是用殺菌力更強、而且無味的臭氧來替代氯氣。如果能夠選到這樣的泳池，就沒有什么好擔心的。

注意補水

不論在游泳前還是游泳后，都要記得補充水分或果汁，就像做其他運動一樣。因為，游泳也是一種運動，盡管四周都是水，還是有可能會有脫水狀況的發(fā)生。

以上是孕婦游泳的九大注意事項的介紹，雖然游泳對孕婦有很多好處，但是建議如果準媽媽不會游泳或游泳技術不熟練，最好不要選擇在妊娠期間學習游泳，可以選擇其它的鍛煉方式。如果你對準媽媽能游泳嗎等有關孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)孕婦游泳安全常識欄目。

責任編輯:王小麗