對(duì)于還在職場(chǎng)上活躍的孕媽而言，熬夜似乎也是家常便飯。但眾所周知，熬夜是會(huì)損害身體健康的。那在孕期熬夜了該如何補(bǔ)救呢？趕緊來了解一下吧！

方法1.可以在早上喝杯水

熬夜，特別易脫水。所以，在早上起床時(shí)應(yīng)該要喝杯水來進(jìn)行補(bǔ)充。因?yàn)樵谠缟虾壬弦槐怯幸嬗跈C(jī)體對(duì)水分的補(bǔ)充的，同時(shí)對(duì)腸胃也起到了清理作用，能夠喚醒腸胃及其其他機(jī)體的感官。能讓你從睡眠狀態(tài)中清醒過來，還能更好的消化食物呢！

方法2.要多吃健眼食物

經(jīng)過一晚上的熬夜，職場(chǎng)孕媽們更要注重營(yíng)養(yǎng)才行。不僅要吃好早餐，還要多吃健眼的食物哦！如：山藥、胡蘿卜、玉米、牛肉、西紅柿等食物，都可以幫助孕婦保護(hù)眼睛，提高免疫力，還能讓寶寶的眼睛更明亮呢！

方法3.洗臉可采取冷熱交替法

熬夜后，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的臉上變得非常油。其實(shí)這是因?yàn)槠つw在睡眠時(shí)的代謝旺盛，排除的廢物。由此可見，在早上時(shí)一定要進(jìn)行深層清潔才行哦！可采取冷熱交替來進(jìn)行清潔，這樣才能讓你感到神清氣爽，喚醒肌膚，活力四射哦！

方法4.早起排泄

不管有沒有熬夜，在懷孕期間都應(yīng)該養(yǎng)成早起排泄的好習(xí)慣。因?yàn)槭澄镌谖覀兯叩倪^程中，一直呆在身體里面，經(jīng)過一夜的消化，若不及時(shí)排泄出去，就會(huì)積聚在體內(nèi)對(duì)腸胃功能造成負(fù)擔(dān)。由此可見，孕媽們熬夜后，在早上一定要上個(gè)廁所，養(yǎng)成好習(xí)慣哦！

方法5.早起洗個(gè)澡

孕媽在晚上熬夜后，在早上不妨洗個(gè)澡。因?yàn)樵谠缟舷丛栌兄诖偈寡貉h(huán)更加旺盛，并且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調(diào)整心情，使精神更加飽滿。這樣就能讓孕媽更加有精神去面對(duì)今天一天的工作！

以上就是孕期熬夜了該如何補(bǔ)救的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗