大部分的孕婦都明白熬夜對自身和胎兒都不好，危害多多，但是總有一些不可抗拒的原因必須熬夜，孕婦熬夜后的補救措施呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

孕婦熬夜后補救措施：

雖然媽媽們都曉得熬夜對胎兒的發(fā)育不好，但有些時候?qū)嵲谑撬恢?，或一些原因而不得不熬夜，那么，孕婦熬夜后補救措施都有什么呢？

補覺

晚上睡不著，那就到白天補補覺吧，讓身體多一些休息，盡可能的保持體力，減少熬夜的傷害。第二天中午補一個午覺，有助于體力的恢復(fù)，但是午休的時間不宜太長，一般半小時即可，白天睡得太久，到了晚上又容易失眠熬夜。

排毒

最好的補救方法就是不要熬夜，但已經(jīng)熬了，那就在白天多喝些白開水吧，補充身體因熬夜而流失的大量水分，再多吃些富含維生素B族的食物，比如牛奶、花生、小米、胡蘿卜、西紅柿等等，可以幫助肝臟代謝毒素，另外，可以適量吃些黃瓜、木耳、綠豆、燕麥、地瓜等，都是有利于排毒的食物。

營養(yǎng)

孕婦熬夜后，除了需要補充大量的維生素之外，還應(yīng)該再適量補充些蛋白質(zhì)，以便能量的不斷供應(yīng)，在正常飲食的基礎(chǔ)下，適量喝些維生素A的食物，防止視覺疲勞，喝些魚湯，雞湯等等，利于滋養(yǎng)肌膚，對胎兒的發(fā)育也是有好處的。

防止失眠

孕婦熬夜后的補救措施，最好的方法就是睡好覺，不要熬夜。不妨多吃一些助眠的食物，可以在晚餐吃些小米粥，睡前1小時喝小半杯牛奶，這些都有安神助眠的佳品，同時，晚餐不宜吃得太油膩，胃不和則寢不安，睡前吃適量的點心，防止半夜餓醒等等。

睡前洗個溫水澡，放松身體，有一定的催眠作用；保持好良好的睡眠環(huán)境，柔和燈光、溫度適宜等等，睡前不宜過量運動，不管是腦力還是體力活動；可以聽些舒緩的音樂，既有利于胎教，有能令孕媽媽心境平和，幫助入睡。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您提供了關(guān)于孕婦熬夜后的補救措施的解答，希望我的解答對您有所幫助！想要了解更多關(guān)于準媽媽應(yīng)如何合理安排作息時間和妊娠期安全小知識及孕嬰安全小知識請您多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)吧！

責(zé)任編輯:王秀娟