世衛(wèi)組織認定，游泳是“世界上最好的運動”。數(shù)據(jù)統(tǒng)計：游泳，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”。那么孩子學游泳好嗎？媽媽看過來！

學游泳對孩子有哪些好處

人在水平時，血液向心臟的回流要比直立下容易多，因此同樣的運動量，水中的心率上升幅度要小于陸地，對于未發(fā)育成熟的心臟負擔減輕。游泳絕對沒有陸地上輪滑、跑步、打球對于稚嫩的骨骼韌帶來損傷的問題。尤其神經肌肉的協(xié)調性是鍛煉的最佳時期，一旦掌握某種技能，終身不會忘掉。到了很容易患骨關節(jié)病的中老年時期，陸地上的許多運動不能進行的時候，小時候學習的技能就充分體現(xiàn)益處了。

游泳的基本正規(guī)姿勢是蝶、仰、蛙、爬(自由泳)四種，還有非正規(guī)的側泳、狗刨式。如果能慢游蛙泳800米、自由泳1500米，就能充分獲得游泳的健身效果。

很多人在游蛙泳時頭始終露出水面，這樣頸部始終彎曲較勁，對于頸椎是損傷。為保持浮起，身體始終在僵硬不能放松狀態(tài)，達不到健身目的。學會換氣掌握正確的泳姿是很重要的。游泳中的技術問題還是找專業(yè)教練來輔導為好，年齡越小學得越快，越規(guī)范。

專家獻計：

健身游提倡“慢速長游”，運動強度在中低有氧水平，游泳結束即刻脈搏不超過170減年齡。兒童學會游泳后在26度水中不要超過30分鐘，實際游的時間占一半就行，青少年可以達到30分鐘，不超過1個小時，每周至少1～2次，當然3～4次更好。患高血壓、冠心病的中老年人盡量避免參加激烈地游泳競賽，　以免發(fā)生心血管意外。

有些孩子課堂學習壓力已經很大，每天還要進行數(shù)千米而且強度較大的游泳訓練，常見到出現(xiàn)不明原因的低燒，身高體重增長減緩等運動量過大的情況。其實只有極少的人適合競技游泳當世界冠軍，大部分人只適合健身游。如果早期過度訓練，不僅毀掉了苗子也毀掉了健康。

總之，孩子從小學游泳對身心健康好處非常多，家長不要因為擔心孩子發(fā)生危險而放棄，其實只要做好安全保護措施完全不用擔心。如果你想要了解更多有關于如何避免兒童溺水的資訊，可以登錄佰佰安全網，更多詳情等著你！

責任編輯:陳淼琪