上了歲數(shù)的老年朋友，此時身體的活動能力正逐步的有所下降，繼而加之不合理的過多食用肥肉、油膩食物等，使之造成身體的肥胖體重增加非常明顯，這就不得不促使發(fā)生血壓升高帶來重大隱患，時常伴發(fā)頭暈、頭痛等不利影響。下面就和小編一起去了解一下高血壓老人的6大注意事項。

高血壓老人的6大注意事項

1、精神要愉快、情緒要穩(wěn)定

不良的情緒可使心跳加快，血壓升高，所以，老年高血壓病病人要保持平靜的心態(tài)，避免情緒激動及過于緊張。

2、最好穿寬松衣服

老年高血壓病人的衣服以柔軟寬松為好，最好穿透氣性好，既輕松，又暖和的純棉衣物。褲帶、領(lǐng)帶不可扎得過緊，以免引起血壓波動。

3、重視直立性低血壓

老年人容易產(chǎn)生直立位低血壓，因此老年病人在降壓治療中由平臥改為直立位而出現(xiàn)頭暈目眩時，提示有直立性低血壓的可能，要高度重視。

4、運動要適量、睡眠要充足

老年高血壓病人應做到起居有時，適當活動，勞逸結(jié)合，睡眠充足。有規(guī)律的科學的生活方式可以維持血壓平穩(wěn)；勞累過度可使血壓升高，病情加重。老年人每天應保證8~9小時的充足睡眠。

5、服藥要堅持、切忌自行停藥

藥物治療是老年人高血壓的主要治療手段。老年高血壓病人應按醫(yī)囑堅持服用降壓藥，使血壓逐步控制在正常范圍內(nèi)。在應用降壓藥物過程中，老年病人坐起、站起時，動作應盡量緩慢。

6、飲食要合理

老年高血壓病人飲食應注意低鹽、低脂、高蛋白的原則。食鹽的攝入量每日不超過10克，最好是5克以下。

限制動物脂肪和膽固醇的攝入，主要食用植物油，這樣不僅有利于預防動脈粥樣硬化，也便于控制血壓。攝入適量蛋白質(zhì)，除谷物提供的蛋白質(zhì)外，還應給予牛奶、瘦肉、魚類等食品。

同時，多食富含鉀的食物，如蔬菜、水果，以補充維生素和調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，保證大便通暢。一定量的鉀、鈣攝入可降低老年人心血管系統(tǒng)對鈉鹽的敏感性，從而降低血壓。

老人在生活中發(fā)生高血壓的幾率是非常高的，所以進行有效的加以預防和治療是非常重要的，不妨在老人身體出現(xiàn)了血壓升高時，適當?shù)亩嗍秤眯┖А⑽骷t柿、花生等常見食物，繼而積極的加以避免發(fā)生血壓升高，同時要保證良好的情緒，建議大家日常最好以清淡食物為主。

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責任編輯:張小付