心血管疾病一直都是老年人的專利，但是隨著時間的不斷變化，這項疾病已經(jīng)逐漸的年輕化，所以人們在生活中一定要多注意預(yù)防，尤其是每日梳頭發(fā)的時候不能過于用力，輕輕的一次梳理，有增強頭部血液循環(huán)，是一方腦部血管的關(guān)鍵，那么如何才能預(yù)防老人心血管疾病的發(fā)生呢？

1、梳頭

手指梳頭一分鐘，用雙手手指由前額至后腦勺，依次梳理，增強頭部的血液循環(huán)，增加腦部血流量，可防腦部血管疾病，且使發(fā)黑又有光澤。

2、揉耳

輕揉耳朵一分鐘，因耳朵布滿全身的穴位，用雙手輕揉左右耳至發(fā)熱，可疏通經(jīng)絡(luò)，尤其對耳鳴、目眩、健忘等癥，有防治之功效。

3、轉(zhuǎn)眼

轉(zhuǎn)動眼睛一分鐘，有點相似眼保健操的方法。

4、揉鼻

拇指揉鼻一分鐘，可按摩鼻旁的迎香穴，起到保健效果。

5、叩齒卷舌

輕叩牙齒和卷舌一分鐘，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

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6、肚臍

輕摩肚臍一分鐘，用雙手掌心交替輕摩肚臍，因肚臍上下是神厥、關(guān)元、氣海、丹田、中脘等各穴位所在位置，尤其是神厥能預(yù)防和治療中風(fēng)。輕摩也有提神補氣之功效。

7、伸屈四肢

伸屈四肢一分鐘，通過伸屈運動，使血液迅速回流到全身，供給心腦系統(tǒng)足夠的氧和血，可防急慢性心、腦血管疾病，增強四肢大小關(guān)節(jié)的靈活性。

8、收腹提肛

收腹提肛一分鐘，反復(fù)收縮，使肛門上提，可增強肛門括約肌收縮力，促使血液循環(huán)，預(yù)防痔瘡的發(fā)生。

9、蹬摩腳心

蹬摩腳心一分鐘，仰臥以雙足根交替蹬摩腳心，使腳心感到溫?zé)?。蹬摩腳心后可促使全身血液循環(huán)，有活經(jīng)絡(luò)、健脾胃、安心神等功效。

10、翻身

左右翻身一分鐘，在床上輕輕翻身，活動脊柱大關(guān)節(jié)和腰部肌肉。

溫馨提示，心血管疾病的發(fā)生，和人們的日常生活有著很大的關(guān)系，特別是如果做好相關(guān)的保護(hù)措施，可以減少出現(xiàn)缺陷疾病的幾率，特別是要認(rèn)清楚心血管的危害，一旦發(fā)生，就要立即到醫(yī)院進(jìn)行全面診治，特別是要注意心理情緒的變化。

通過佰佰安全小編的介紹，如何才能預(yù)防老人心血管疾病的發(fā)生大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付