所謂“月子”，就是說產(chǎn)婦的身體各個器官正在恢復(fù)到孕前狀態(tài)的一個時期，其中也包括胃。說到胃，自然就少不了要說吃了。

“坐月子不能吃鹽”這種說法相信很多地方都有，不能吃鹽的原因是說對新媽媽的身體有壞處，還會影響奶水的質(zhì)量以及寶寶的健康。那么，“坐月子不能吃鹽”是真的嗎？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

其實，這個觀點是錯誤的。對于剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦，尤其是一些沒有胃口的新媽媽，產(chǎn)后前三天，一定要多吃鹽。

可能很多人會不解，現(xiàn)在都強調(diào)低鹽，多吃鹽不是對身體不好嗎？

我們都知道，食鹽中的鈉離子對人體是非常重要的，它可以起到一些新陳代謝的作用，可以維持身體內(nèi)的水和電解質(zhì)的平衡。如果身體內(nèi)缺鈉，新媽媽就會出現(xiàn)頭暈眼花、惡心嘔吐、乏力氣短、沒有食欲等癥狀。

尤其在生產(chǎn)的時候，新媽媽會由于緊張、疼痛、用力而大量的流汗，這樣會導(dǎo)致身體內(nèi)缺水、缺鹽，如果在產(chǎn)后不及時補充，就會影響身體內(nèi)鉀、鈉離子的平衡，出現(xiàn)低血壓，四肢無力，食欲不振等狀況，妨礙新媽媽的產(chǎn)后恢復(fù)。

由于受到傳統(tǒng)習(xí)俗的影響，很多家庭在給新媽媽做月子餐的時候會不放鹽，這種寡然無味的飲食，加劇了新媽媽在產(chǎn)后恢復(fù)期，食欲不佳現(xiàn)象的發(fā)生，如果飲食平淡無味，新媽媽吃飯時會沒有胃口，從而影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

現(xiàn)在又提倡母乳喂養(yǎng)，新媽媽如果身體狀況失衡，對新生兒的生長發(fā)育也十分不利。

因此，準媽媽在產(chǎn)后三天要適當?shù)亩鄶z入一些鹽，飲食一定要可口美味。

那么，產(chǎn)婦頭三天每天要攝入多少的鹽呢？

美國衛(wèi)生和公共服務(wù)部推薦的每天攝入的鈉不超過2300毫克，對于新媽媽來說，每日的鈉攝入量可以增加一倍到一倍半，三天之后，可以恢復(fù)到低鹽水平。

需要注意的是，孕期患有高血壓綜合征的新媽媽，產(chǎn)后還是要盡量控制鹽分的攝入，以便使得血容量盡快恢復(fù)正常，改善身體浮腫和蛋白尿的現(xiàn)象。

過了產(chǎn)后前三天，新媽媽要恢復(fù)低鹽水平！

正常量的鹽攝入人體后會通過消化道全部吸收，不會給人體帶來損害。雖說月子期間可以吃鹽，但過了產(chǎn)后前3天，新媽媽對于含鹽量高的食物還是需要加以注意的。

月子期間吃得過咸，會影響乳汁，從而影響孩子的腎臟發(fā)育，同時也會影響孩子的皮膚，容易起一些皮炎、皮疹等等。所以新媽媽在月子期間，甚至在整個哺乳期間，都不要吃高鹽的食物，清淡一點最好！

溫馨提示：新媽媽的胃在懷孕期間會受到一定的影響，因此，在月子里需要一個緩慢的恢復(fù)過程。所以，月子里的新媽媽并不適合大魚大肉等高蛋白、高脂肪的東西，其實只是需要普通人的正常飲食，多一些蛋白質(zhì)就可以了。如果你對坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗