進入秋季后，陽消陰長。在中醫(yī)看來，養(yǎng)生應當注意“養(yǎng)收”原則，避免元氣外泄。早起有利于陽氣舒展，而早睡則有利于收斂陰精，因此秋天應當早睡早起，飲食上要少吃辣椒、茴香等發(fā)散性食品，所以，秋季保健飲食可少食辛味食品

據(jù)專家介紹，進入秋季后，人體的陽氣漸收，陰氣漸增，天氣又干燥，要避免燥邪對身體的侵害，防止燥咳疾病的出現(xiàn)。由于暑熱潛伏體內(nèi)，所以不要過多過早的增加衣服，以免內(nèi)熱不得宣散，且秋季不宜發(fā)汗和催吐，這樣會消耗津液使臟腑不安。秋季肺氣旺，飲食應當減少辛味食品以防助長肺氣，宜適當增加酸味食品使肝氣得到補養(yǎng)，避免肺旺而傷肝。

中醫(yī)將“風、寒、暑、濕、燥、火”稱之為“六氣”，時令不同感受的邪氣也會有所不同，秋季主燥，正氣不足的人很容易受“燥”氣侵襲，而出現(xiàn)眼干、鼻干、口干、便秘等一系列以干燥為特征的疾病。造成這些癥狀的最根本原因是夏季流汗多，而秋季干燥的氣候又加速了水分的蒸發(fā)。

為了預防“秋燥”侵襲，秋季人們更應該注意多喝水，以補充體內(nèi)缺失的水分。宜食潤肺食物如梨水、梨膏、鮮荸薺、麥冬、藕等潤肺，或多吃點香蕉、柿子、菠菜、松子、鮮杏仁、花生、南瓜子、銀耳、木耳、銀魚、蘑菇、芝麻以潤燥。

此外，您還可選擇中成藥調(diào)理身體。同仁堂生產(chǎn)的生脈飲具有益氣、養(yǎng)陰生津的功效，用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。生脈飲黨參方中的黨參性質(zhì)平和，不燥不膩，長期服用，不至助火礙氣。對于輕證、慢性疾病及高血壓患者用之較宜;重癥、急癥、血壓低則用人參方為宜。

生脈飲處方來源金代張元素的《醫(yī)學啟源》，人參方成分是紅參、麥冬、五味子;黨參方是用黨參替代紅參。生脈飲主治因溫病熱傷氣陰，表現(xiàn)為倦怠氣短懶言，口渴多汗脈微等癥狀;或因氣陰不足，亡津失水，表現(xiàn)為心悸氣短，脈微虛汗等癥狀;或因肺虛久咳，表現(xiàn)為干咳少痰或無痰，咽干舌燥，舌紅而干，脈虛細等癥狀。西醫(yī)診斷為中暑、急性感染性發(fā)熱性疾病、慢性氣管炎、慢性咽炎，以及亞健康狀態(tài)，凡出現(xiàn)氣陰兩傷之證，均可服用。

醫(yī)生特別提醒，在服用該藥期間，忌不易消化食物;感冒發(fā)熱病人不宜服用。熱邪尚存，表證未解者，咳而尚有表證未解者忌用;糖尿病患者及有高血壓、心臟病、肝病、腎病等慢性病嚴重者應在醫(yī)師指導下服用.

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責任編輯:張小付