很多肛腸疾病的患者都聽(tīng)說(shuō)過(guò)提肛運(yùn)動(dòng)，但是健康人群做提肛運(yùn)動(dòng)也一樣是有好處的，那么提肛的好處有哪些呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

提肛的好處

提肛的好處1：改善肛門(mén)松弛現(xiàn)象肛門(mén)松弛常常與肛門(mén)失禁緊密聯(lián)系，經(jīng)常做提肛運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)直腸括約肌等肌肉的收縮能力，增加肌肉的彈性及靈活性，有效改善肛門(mén)松弛、肛門(mén)失禁的現(xiàn)象。

提肛的好處2：治療尿失禁當(dāng)尿液不由自主、無(wú)法控制地由尿道滲漏出來(lái)，即為尿失禁，這是女性的難言之隱。經(jīng)常做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)提肛動(dòng)作，可以增強(qiáng)骨盆底肌肉群的反應(yīng)和收縮能力，加強(qiáng)尿道的阻抗力，使約束小便的機(jī)能得到恢復(fù)和加強(qiáng)，就能祛除尿失禁的困擾。

提肛的好處3：消除痔瘡痔瘡是因肛門(mén)靜脈曲張、血液回流不暢所引起，凡長(zhǎng)期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹內(nèi)壓增高時(shí)，都容易引發(fā)本病。而做養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)提氣縮肛時(shí)，會(huì)對(duì)肛周靜脈產(chǎn)生一個(gè)排擠作用，使局部靜脈回流暢通，尤其選擇在呼氣時(shí)收縮肛門(mén)，利用此腹內(nèi)壓較低的契機(jī)，更有利于肛門(mén)靜脈血液的回流。

提肛的好處4：強(qiáng)壯會(huì)陰在女性骨盆底和陰道的肌肉中有一束肌肉叫做“恥骨尾骨肌”。它猶如一張繃緊的吊床，支撐著骨盆內(nèi)的全部臟器和陰道的肌肉。如果該肌缺乏經(jīng)常的鍛煉，常會(huì)引起陰道敏感性下降，性快感減弱。一般中年女性，尤其是經(jīng)陰道生產(chǎn)的多產(chǎn)婦，陰道肌肉變得松弛。經(jīng)常提肛可以使整個(gè)骨盆底肌肉群得到鍛煉，變得堅(jiān)實(shí)而富有彈性，有利于生殖器官的血液供應(yīng)，是能增強(qiáng)性感受能力的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)。

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