骨為人體一身之支架。骨骼的狀況如何，將直接影響到人的生命質量。中醫(yī)認為，骨為髓所養(yǎng)，精又生髓。故髓、精決定了骨骼的生長發(fā)育與功能。若髓不養(yǎng)骨，即會造成骨骼方面的疾病。如嬰幼兒的佝僂病，成年人的骨質軟化病，老年人的骨質疏松病等。下面我們一起來看看老年人可以通過哪些食補來保護骨質。

祖國醫(yī)學則認為，腰為腎之府，腎主髓，若腎精虧虛，骨髓不充，故會腰痛而腿膝無力。正如《內經》所說：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣。”由此看來，精與髓的充盈與否，不僅影響到人體的骨骼系統(tǒng)，還將嚴重損傷人體的先天之本———腎。祖國醫(yī)學還認為，腎主人體生長發(fā)育，人體的衰老及長壽均和腎的健康狀況密切相關。換言之，只有精髓充足，腎才能發(fā)揮其先天之本的作用。由此看來，養(yǎng)生必重補髓。

中醫(yī)同時認為，精生髓，若髓不足，就需要有陰精不斷化生骨髓。所以，補髓即補精，而精盛，元氣則盛。又因為真元之氣藏于腎，只有腎精充足，元氣才有來源。而祖國醫(yī)學所說的真氣、元氣，正類似現代醫(yī)學所指的免疫力和抵抗力。即髓充、元氣盛，人體才有強大的抵抗力及免疫力。

老年人補髓，必須要以動物(如牛、羊、豬等)的骨髓、脊髓為原料，簡簡單單煲湯進補即可。還有就是平時注意鍛煉身體，不要只是依靠食補。

以上就是佰佰安全小編為您介紹老年人可以通過哪些食補來保護骨質的內容，本網老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付