我們的身體都是要經(jīng)常鍛煉，才能有健康的身體!也是飲食的調(diào)理才能有效預(yù)防糖尿病，也是老人應(yīng)該注意的，那么老人控制血糖的方法有哪些呢？下面就和小編一起去了解下吧。

控制血糖的方法

1.控制總熱量：

要根據(jù)病人的營養(yǎng)狀況、體重、年齡、性別和體力活動情況來確定總熱量，原則是使病人體重略低于或維持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)。一般老年人，每日攝人熱量在1，500～1，800千卡，胖人宜減少到1，200～1，500千卡。其中碳水化物占總熱量60%左右，相當(dāng)于主食300～400克。粗雜糧中的糖類分解較緩慢，適于糖尿病人。還應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每日可吃瘦肉類(包括魚、蛋和大豆制品)150～200克，牛乳250克。

2.膳食纖維和維生素要充分：

高纖維素食物能減緩碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因進(jìn)食量減少可引起維生素和微量元素供應(yīng)不足，故宜多吃些新鮮蔬菜。水果類含果糖較多，血糖控制不好時最好免食?？闪硗饪诜喾N維生素和礦物質(zhì)片(丸)來補(bǔ)充。

3.防治并發(fā)癥：

糖尿病時脂肪代謝紊亂，血脂高，動脈粥樣硬化發(fā)展快。食物中必須控制膽固醇含量，一般不超過300毫克/日，相當(dāng)于每日一個雞蛋。少食或不食動物油脂及含膽固醇高的動物臟腑類食物。糖尿病病人還易并發(fā)腎功能不全，要經(jīng)常檢查尿蛋白。

控制血糖的方法有控制總熱量，防治并發(fā)癥都是可以的!我們要及時預(yù)防奧!都是有效的方法奧!糖尿病的老人也要注意，要對控制血糖的方法起到作用奧!

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