產(chǎn)后抑郁癥給產(chǎn)婦及其家屬帶來了很大的煩惱，產(chǎn)后媽媽由于生理原因會比平時更加敏感，大約80%的母親在產(chǎn)后會有情緒低落癥狀甚至產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生，那么，產(chǎn)后如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生呢?下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

寶寶出生后，產(chǎn)后媽媽的心情就如同她的身體一樣，頓時輕松、釋放了很多，但從另外一個角度來看，媽媽的角色才正式宣告開始。伴隨角色變換而來的包括哺乳、給嬰兒洗澡、換尿布、分辨孩子哭聲、注意大小便等，真是分秒必爭，有事事瑣碎，不能逃避。新媽媽面對無法以言語溝通、對所有需求都不能稍有遲緩的寶寶，做媽媽的內(nèi)心，壓力實在不小。加上和寶寶的作息、睡眠方式也不盡相同。就從哺乳來說，新生寶寶每兩到三個鐘頭就要喂奶一次。吃完奶，尿布也換了，可能仍哭鬧不休，還不睡，這時就會讓新媽媽感到氣餒。這個時候很容易的抑郁癥。

生理原因是導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽抑郁癥關(guān)鍵因素 新媽媽的睡眠因而頻頻中斷，體質(zhì)也可能逐漸虛弱，內(nèi)心的壓力可能非常沉重，這時就很容易誘發(fā)焦慮、沮喪與憂郁。生理上會導(dǎo)致憂郁的原因是：產(chǎn)后三天里，內(nèi)分泌發(fā)生一個劇烈的變化。由于供給胎兒生長的孕激素突然消失，供應(yīng)母乳的泌乳素開始分泌，所以會造成頭痛、無法入睡、容易掉發(fā)、手足無措、疲倦、胃口差，以及很激動等身心上的變化。

無論是心理因素還是生理因素導(dǎo)致的產(chǎn)后抑郁癥，解決的關(guān)鍵就是，新媽媽做月子必須要有人幫忙。家人的協(xié)助、間接、直接地關(guān)懷，會是孕婦很大的支持力量。丈夫與其他家人，或者分攤一些尿布的換洗，或者承擔(dān)瑣碎的工作，都可以減輕新媽媽查后的壓力。

新媽媽坐月子其實是最佳的抗憂郁劑，通過產(chǎn)后充分的休息及家人的支持，新媽媽必然很快就恢復(fù)體能。相反的，西方國家對坐月子并不視為一種文化、習(xí)俗更不認為是必須的，所以比較容易造成產(chǎn)后憂郁的負面情緒的困擾。

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