空腹血糖是指在隔夜空腹(至少8～10小時未進任何食物，飲水除外)后，早餐前采的血，所檢測的血糖值，為糖尿病最常用的檢測指標，反映胰島β細胞功能，一般表示基礎(chǔ)胰島素的分泌功能。那么空腹血糖正常值是多少呢?下面和佰佰安全網(wǎng)了解下吧。

空腹血糖正常值是多少

正常情況下人們空腹正常血糖值是3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)之間，如果大家發(fā)現(xiàn)自己的血糖高出6.1毫摩爾/升話，就說明是高血糖了。

高血糖防治方法如下：

1、控制飲食,減少總熱量。吃低脂肪、低糖、低鹽、高纖維素飲食。可以降低血糖的食物有：蕎麥、桑葉、南瓜、芹菜、冬瓜、竹筍、木耳、蘑菇、洋蔥、胡蘿卜等。吃白肉(魚鴨雞肉)比紅肉(豬牛羊肉)好，粗細糧要搭配。先吃菜后吃飯，血糖可減半，先吃飯后吃菜，血糖要翻番。另外，經(jīng)常飲用一些逍降茶，可以起到較好的調(diào)治效果。平時多食苦瓜、黃瓜等，可以配合降低血糖。

2、合理運動,減輕體重，消除將軍肚很重要。堅持鍛煉,每周至少5次，每次30分鐘。如快走、慢跑、打門球、太極拳、太極劍、騎自行車、登樓梯、爬山坡等。

3、要有好心情。人遇到焦慮、憂愁、悲傷、憤怒、緊張時,可使血糖上升。若生活環(huán)境穩(wěn)定，精神愉悅，笑口常開，血糖就會下降。

以上就是小編對空腹血糖正常值是多少進行了簡單的介紹，想了解有關(guān)高血糖的標準值是多少等其他小知識還請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)的孕嬰安全小知識，希望以上內(nèi)容對您有所幫助。

責(zé)任編輯:吳夢莉