正常女性特別是偏瘦的女性根本不需要對糖避之不及，肥胖女性、以前患有妊娠糖尿病的孕婦，雖然的確不宜多吃糖，但也不需要一點(diǎn)糖都不碰。因?yàn)椋瑹o論是健康的人還是低血糖患者，適當(dāng)?shù)某蕴鞘怯泻锰幍摹?

1、血糖濃度降低的時(shí)候，少量吃糖可以緊急補(bǔ)充。

2、低血糖患者饑餓時(shí)會(huì)感到眼前發(fā)黑、四肢發(fā)軟，最好的辦法就是馬上喝一杯糖水。

3、不好好吃早飯的人，臨近中午時(shí)常會(huì)感到昏昏沉沉、注意力不能集中、思維能力下降，這時(shí)如果吃點(diǎn)甜食，就能快速恢復(fù)大腦功能。

總之，根據(jù)自己的身體情況科學(xué)合理的吃糖，還是可以的。只有在長期食用含糖量高的食物，才會(huì)使人的壽命明顯縮短，增加各種疾病的發(fā)生率。

孕婦低血糖能吃桂圓嗎

孕婦低血糖能吃桂圓的。桂圓里面有非常多的營養(yǎng)元素，營養(yǎng)價(jià)值非常高，它里面的糖分也非常的多，桂圓便是龍眼，多吃桂圓對女人的身體比較好，鮮桂圓的營養(yǎng)價(jià)值非常的高，它里面有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)能夠補(bǔ)充氣血，安神安心。同時(shí)它還能夠抑制一些婦科方面的癌癥比方說子宮癌。對于手術(shù)或者是產(chǎn)后比較虛弱的人也能夠吃一些桂圓來補(bǔ)充身體的元?dú)夂途?。有著比較好的輔助治療的效果。同時(shí)桂圓還能夠有效的提高身體的新陳代謝，起到抗衰老增強(qiáng)抵抗力和免疫力的作用。老人可以經(jīng)常服用。

孕婦可以吃桂圓，但是桂圓盡量不要多吃，桂圓里面雖然營養(yǎng)成分非常的多，價(jià)值營養(yǎng)價(jià)值也很高，但是它的性質(zhì)非常的熱有可能會(huì)導(dǎo)致便秘。孕婦在懷孕期間最怕的就是便秘有可能會(huì)影響到身體里面營養(yǎng)的吸收，從而影響到寶寶的健康，如果桂圓吃多可以適當(dāng)?shù)某砸恍┢咸押蜕街?，可以將桂圓比較熱的性質(zhì)進(jìn)行綜合。孕婦懷孕期間的飲食應(yīng)該營養(yǎng)搭配，并且不要吃得過于寒涼或炎熱。

孕婦低血糖能吃橘子嗎

孕婦低血糖吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是最常見的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對孕婦沒有任何傷害。

孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲；又能加強(qiáng)營養(yǎng)，提高人體免疫力；還可促進(jìn)通便，降低膽固醇，對孕婦本身及胎兒的生長發(fā)育都有好處。不過橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。

中醫(yī)認(rèn)為橘子味甘酸、性溫，入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效，其藥用可治胸隔結(jié)氣、嘔逆少食、胃陰不足、口中干渴及肺熱咳嗽。而且橘子的營養(yǎng)非常豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C的含量，并且橘子中含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，均是天然抗氧化劑。

很多人都有過這樣的經(jīng)歷，沒吃早餐，一上午都會(huì)覺得頭昏昏沉沉;或者走在炎炎烈日下，忽然覺得眼前一黑，其實(shí)，這些都有可能是低血糖在作怪。

不吃早餐、節(jié)食或運(yùn)動(dòng)過量、長期暴露于高溫下，都可能造成血糖過低。需要注意的是，低血糖的一個(gè)特定“易感人群”就是孕婦，原因主要是妊娠劇吐導(dǎo)致的進(jìn)食不足。不管何種原因造成血糖過低，立即“升糖”都是當(dāng)務(wù)之急。

低血糖能不能吃巧克力

其實(shí)，最簡單有效的辦法，就是沖一杯白糖水或蜂蜜水飲用，其中的葡萄糖不需經(jīng)過分解，能直接進(jìn)入血液，起到迅速緩解低血糖的作用。同時(shí)，一些精制過的糖塊、口服葡萄糖也同樣有很好的效果。

這里也許有人會(huì)問，是不是所有甜食都能起到“升糖”的作用呢?其實(shí)不然。比如巧克力，雖然是甜食，但其實(shí)它只是一種高脂肪高熱量的食物，含糖量并不是很高，因而緩解低血糖反應(yīng)的效果也不是那么明顯。相反，沒有甜味的面包、饅頭、餅干等主食，因?yàn)槠渲泻写罅刻妓衔?，進(jìn)入人體后能分解釋放葡萄糖，也能起到“升糖”的作用。此外，如果條件有限，水果也可以作為“升糖”的選擇，尤其是葡萄、西瓜等甜味水果。

低血糖吃什么水果好

低血糖飲食應(yīng)該要力求均衡，最少包含50-60%的碳水化合物(和糖尿病的患者同樣的飲食原則)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。

水果當(dāng)中糖的含量如下，供參考：桃、西瓜、梨、橙子等等口感甜的水果，其實(shí)際含有糖量并不算高，屬于低糖、中糖的水果。而口感的酸甜的紅果、大棗，卻屬于高糖水果，并不適合糖尿病的病人食用。高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龍眼、棗、紅果中糖水果：西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、橙、獼猴桃、菠蘿低糖水果：柚子、黃瓜、番茄、楊桃、青梅、櫻桃。

低血糖的患者是可以食用含糖較低的水果，如梨、蘋果、桃子、杏、獼猴桃、西瓜、香瓜等，每日約150~250克，可相互搭配食用，每日可分3~4次食用。常食用這些的水果不僅不會(huì)對胰島素的分泌產(chǎn)生劇烈影響，還是防止低血糖的有效的措施。