生娃之后，很多媽媽擔(dān)心產(chǎn)后哺乳會導(dǎo)致乳房下垂、變形，失去了孕前健美曼妙的身姿。其實產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機，媽媽們只要護胸養(yǎng)胸得當(dāng)，不僅可以維持乳房原貌，而且可以使乳房更加豐滿、結(jié)實。下面就讓我們一起來學(xué)習(xí)一下如何才能成為產(chǎn)后辣媽吧!

1.哺乳期正確喂奶

在哺乳期內(nèi)，媽媽要采取正確的喂奶方法。兩個乳房交替喂奶，并將兩側(cè)乳房用吸奶器吸空，保持兩側(cè)乳房大小對稱，避免乳腺炎的發(fā)生。

2.堅持按摩乳房

按摩豐胸是最健康的豐胸方法之一。豐胸的正確按摩方法可以達到美胸的效果，同時按摩還能塑造很好看的胸型。常常對胸部進行按摩，能讓胸部淋巴保持暢通，更有利于胸部吸收營養(yǎng)，讓胸部自然變大。

3.有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿

當(dāng)雌激素分泌增加時，可使乳房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內(nèi)合成和調(diào)節(jié)雌激素的重要物質(zhì)，應(yīng)該多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。

4.堅持健胸運動

長期堅持可以使乳房看上去更堅挺和結(jié)實，媽媽可以每天堅持做擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉 ，仰臥起坐20~30次以及舉啞鈴等，防治乳房下垂。

5.沐浴乳房

在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。

6.堅持戴胸罩

從哺乳期開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震蕩厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，乳房血液循環(huán)通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼托的款式，穿后整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內(nèi)，使乳房看上去豐滿、挺拔。

溫馨提示：

按摩的同時配合有效的豐胸產(chǎn)品是能事半功倍的，因為規(guī)律和特殊的胸部護理是至關(guān)重要的。如果你對如何產(chǎn)后瘦身等有關(guān)產(chǎn)后身體恢復(fù)方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后護理常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗