骨質疏松生活中如何保?。抗琴|疏松的生活保?。汗琴|疏松是中老年人最為常見的病癥，如果預防工作做得不好就會給生活增添很多的麻煩，平時生活上多注意一些骨質疏松的保健，可以減輕骨質疏松的病情，也可以更加有效的治療骨質疏松。骨質疏松的保健主要有：

做好骨質疏松的保健首先就需要戒煙戒酒，少喝含咖啡類飲料。骨質疏松的保健方法還有適當進行戶外活動，接受陽光照射。

加強體力活動和鍛煉也是骨質疏松的保健方法之一。骨骼系統的功能是負重和運動。肌肉活動越多，就越發(fā)達，骨骼也越粗壯。運動鍛煉可以延緩衰老，減少骨鈣“透支”。

骨質疏松的保健還需要注意飲食調配。多吃蛋白質含量豐富的食物，如牛奶、蛋類、瘦肉、家禽肉和魚蝦等，及含鈣量豐富的食物，如牛奶、蘿卜、芥菜、卷心菜、甘藍和各種豆制品等。減少食鹽攝入，以保存體內鈣質，同時注意補充鎂和錳。

骨質疏松的生活保?。汗琴|疏松的保健方法主要就是以上提到的幾點。骨質疏松的保健做的好的話，可以有助于骨質疏松患者病情的康復。希望大家在平時能多注意一些骨質疏松的保健。

以上就是佰佰安全小編為您介紹骨質疏松生活中如何保健的內容，本網老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注喲，以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

責任編輯:張小付