懷孕之后，一些之前從未遇過(guò)的疾病會(huì)找上孕媽們，妊娠糖尿病就是其中之一。那么，避免不做“糖”媽媽，孕期要謹(jǐn)記飲食5原則。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

孕婦飲食遵守黃金4原則

原則1.不偏食：

有些準(zhǔn)媽媽在 懷孕 期間，口味突然改變了!變得喜歡吃某一食物，但過(guò)于偏食的結(jié)果，就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不均衡;也可能影響到胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。而寶寶出生后，在腦細(xì)胞發(fā)育的階段，也將可能受到干擾。

原則2.不喝酒：

酒精可以通過(guò) 胎盤(pán) ，進(jìn)入胎兒的血液里面，但因胎兒的器官都還在發(fā)育當(dāng)中，因此對(duì)于酒精的排除能力，會(huì)比大人更差，主要是中樞神經(jīng)系統(tǒng)最容易受到破壞，容易產(chǎn)生智能低下的孩子。

臨床上發(fā)現(xiàn)，準(zhǔn)媽媽飲酒的次數(shù)，如果每周超過(guò)3～5次，比較容易產(chǎn)下畸形兒，如小耳癥、下巴較短、臉扁平、心臟畸形等。建議婦女在準(zhǔn)備懷孕的期間，就要提早戒酒。

原則3.不抽煙：

尼古丁會(huì)刺激血管中樞，使胎盤(pán)得到的氧氣供應(yīng)和血流量不足，胎兒也會(huì)長(zhǎng)不好;臨床上發(fā)現(xiàn)，抽煙的 媽媽所產(chǎn)下的胎兒，體重比較不足，也容易 早產(chǎn) 或 流產(chǎn) 。

原則4.少喝咖啡和濃茶：

因?yàn)閷?shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，咖啡因會(huì)造成實(shí)驗(yàn)動(dòng)物的畸形，雖然目前還沒(méi)有人類的實(shí)驗(yàn)報(bào)告，但重點(diǎn)是，如果能夠控制就盡量少喝，因?yàn)榭Х纫驎?huì)造成心跳加快，對(duì)胎兒也不好，也不符合 安胎 的原則。

近期研究發(fā)現(xiàn)，如果一天飲用5～6杯咖啡，在大劑量地?cái)z取咖啡因的情況下，將可能引起不孕，也會(huì)提高流產(chǎn)率。

媽媽們可要注意啦!如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟