新的學(xué)期開始了，學(xué)生也開始了軍訓(xùn)，但是在軍訓(xùn)同時(shí)也有很多意外會(huì)發(fā)生。這時(shí)就需要我們同學(xué)們多方面掌握校園安全知識(shí)和校園運(yùn)動(dòng)知識(shí)。減少同學(xué)們的受傷利率發(fā)生。下面我們一起來(lái)了解一下低血糖學(xué)生如何安全軍訓(xùn)?

飯一定要吃飽，特別是早飯，一定要吃。要隨身攜帶糖果 最好是水果糖 或者巧克力餅干之類含糖量高的 初中軍訓(xùn)不算特別苦，如果平常狀況嚴(yán)重的話，可以在軍訓(xùn)前后喝點(diǎn)糖水。如果軍訓(xùn)中出現(xiàn)頭暈惡心眼前發(fā)黑等明顯低血糖癥狀的話，一定要及時(shí)報(bào)告教官千萬(wàn)不要硬撐!

少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。 均衡飲食 飲食應(yīng)該力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、谷類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。 應(yīng)加以限制的食物 嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

所以說(shuō)同學(xué)們一定要掌握新生軍訓(xùn)安全注意事項(xiàng)，了解到這些我們就會(huì)減少不必要的意外。大家可以關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，那里能幫助你了解到更多有用的知識(shí)。

責(zé)任編輯:何顯搶