在日常生活中，有些人會因為體質(zhì)或者飲食等原因而出現(xiàn)低血糖的癥狀，具體表現(xiàn)為頭暈惡心，四肢乏力，休克昏迷等，不僅不利于身體的健康，下面就和小編一起去了解一下低血糖如何調(diào)理。

一、少吃多餐

低血糖患者最好是做到少量多餐， 天大概要吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。而且吃的時候要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因為過敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過敏將惡化病情，使癥狀更復雜。

二、均衡飲食

低血糖的人群飲食方面一定要均衡營養(yǎng)，每天都要吃豐富的蔬菜水果，包括供應足夠的身體熱量。

三、應加以限制的食物

嚴格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品(例如，速食米及馬鈴薯)、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

四、增加高纖維飲食

高纖飲食有助于穩(wěn)定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維與蛋白質(zhì)食品合用(例如，麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬，蘋果中的纖維能抑制血糖的波動，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖濃度。

纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時，先服用纖維素，以穩(wěn)定血糖。兩餐之間服用螺旋藻片，可進一步地穩(wěn)定血糖濃度。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于低血糖如何調(diào)理的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責任編輯:張小付