懷孕后，由于血液增加時，血漿的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。而血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成下肢水腫。那么，準(zhǔn)媽媽預(yù)防水腫可吃哪些食物？

預(yù)防水腫應(yīng)多吃哪些食物：

1、富含鉀的食物：香蕉、梨等新鮮水果。

2、富含維生素C的食物：草莓、檸檬等水果和各種黃綠蔬菜。

3、富含維生素B1的食物：豬肉、花生等。

預(yù)防水腫應(yīng)禁忌哪些食物：

1、煙熏食物：牛肉干、豬肉脯、魷魚絲等，煙熏類食物中含有過多的鹽分和其他不利于孕婦健康的成分，盡量少吃。

2、腌制的食物：咸菜、咸魚等。

這些腌制食物，看起來似乎營養(yǎng)充足，而且可以適當(dāng)?shù)卮碳ぴ袐尩奈缚?，但在無形中卻增添了不少有害的物質(zhì)，造成水腫等孕期不適。尤其是咸鴨蛋，一只咸蛋所含的鹽已超過孕婦一天的需要量。在人體內(nèi)，鹽和水分是一對孿生姐妹，食鹽過多會產(chǎn)生口渴，必然大量飲水，水、鹽積聚在體內(nèi)超過腎臟排泄能力，從而導(dǎo)致孕婦高度水腫。

孕期水腫并非病癥，而是一種較普遍的生理性現(xiàn)象，因此準(zhǔn)媽媽不必過于擔(dān)心。特別提醒的是，孕媽媽們注意不要佩戴首飾，避免因水腫而造成戒指太緊無法取下的后果。如果你對如何緩解孕婦水腫等有關(guān)孕期保健方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦水腫安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪