產(chǎn)婦在生產(chǎn)前，子宮會不斷收縮，才能推動寶寶不斷往子宮頸移動，那么，子宮收縮產(chǎn)生的疼痛就是所說的產(chǎn)前陣痛。產(chǎn)前陣痛其實和痛經(jīng)的感覺相似，不過強度會更強烈一些，疼痛間隔的時間會越來越密集。下面就為大家介紹一下哪六個方法幫助緩解產(chǎn)前陣痛吧。

1、靠臥在床上

很多產(chǎn)婦生產(chǎn)前都會躺在床上，而且采用平躺的方式，其實，平躺可能會讓產(chǎn)婦疼痛感更強。產(chǎn)婦可以嘗試稍微坐起來，然后在背后放置枕頭，產(chǎn)婦靠臥在枕頭上。這樣是能幫助產(chǎn)婦緩解疼痛的。

2、跨坐在椅子上

產(chǎn)婦跨坐在椅子上，雙手靠在椅背上，利用椅背支撐上半身的力量，分擔一些腰部的負擔。這樣產(chǎn)婦疼痛感也不那么強了，還能幫助產(chǎn)道的擴張。

3、站立扶墻

產(chǎn)婦掌心壓在墻壁上，利用墻壁支撐身體的重量，達到緩解疼痛的效果。而且產(chǎn)婦站立的姿勢，有利于胎寶寶的下落，從而使順產(chǎn)更加順利。

4、家人幫助按摩腰部

產(chǎn)婦產(chǎn)前陣痛強烈時，還可以讓家人幫助按摩下腰部，產(chǎn)婦再配合調(diào)整自己的呼吸，也能達到緩解陣痛的效果。

5、補充能量

產(chǎn)前陣痛往往會消耗掉產(chǎn)婦很多的體力，這時，即使再沒有胃口，也要在陣痛的間隙，及時吃一些紅糖水、巧克力等食物，來幫助補充能量。這樣，產(chǎn)婦疼痛感也能緩解一些，也才能有力氣面對后面的生產(chǎn)。

6、轉(zhuǎn)移注意力

產(chǎn)婦本來就痛得死去活來了，這時如果腦袋瓜里想的還是疼痛的事情的話，只會讓產(chǎn)婦更加疼。產(chǎn)婦不妨試試轉(zhuǎn)移下自己的注意力，比如想想寶寶生下來后會是什么模樣，長得像媽媽還是爸爸；想想寶寶生出來后歡樂的場面。這樣，產(chǎn)婦的心情會更加愉悅，疼痛感自然也就沒有那么強烈了。

產(chǎn)前陣痛雖然會讓人感覺痛不欲生，但是，產(chǎn)婦們首先要調(diào)整好自己的狀態(tài)，不要過于擔心害怕。要想想其他產(chǎn)婦都能克服這份疼痛了，自己一定也可以的。如果你對產(chǎn)前陣痛怎么緩解等有關(guān)孕婦分娩方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)前陣痛安全常識欄目。

責任編輯:王小麗