產(chǎn)前陣痛該如何有效的緩解？臨產(chǎn)前，孕婦常常會(huì)有下腹部發(fā)緊的感覺(jué)，這是子宮受到刺激而產(chǎn)生的宮縮。越臨近分娩，這種不定期宮縮會(huì)漸漸增強(qiáng)，頻繁起來(lái)。到了分娩前1個(gè)月，如果出現(xiàn)頻繁的、不規(guī)律的子宮收縮，就是“前驅(qū)陣痛”。雖然前驅(qū)陣痛也會(huì)周期性地出現(xiàn)，但不久便會(huì)消失。

而真正的陣痛宮縮間隔時(shí)間會(huì)越來(lái)越短，痛感也會(huì)越來(lái)越強(qiáng)烈，一旦陣痛就表明即將進(jìn)入產(chǎn)程了。當(dāng)陣痛每隔10分鐘一次，孕媽咪就可以入院待產(chǎn)。如果陣痛的間隔時(shí)間突然變短，必須馬上與醫(yī)院聯(lián)系。

臨近分娩，子宮就會(huì)開(kāi)始收縮，把寶寶往產(chǎn)道方向擠壓，這樣就會(huì)感覺(jué)到陣痛。

如果孕媽咪感覺(jué)到宮縮，先不要慌忙進(jìn)醫(yī)院，可以拿出表監(jiān)測(cè)一下宮縮的間隔時(shí)間，如果不規(guī)律或是形成規(guī)律但間隔很長(zhǎng)，那么離分娩還有一段時(shí)間，可以自己在家休息，等陣痛達(dá)到至少10分鐘一次的時(shí)候再入院待產(chǎn)。

在家休息的時(shí)候不需一直臥床，也可以下床走動(dòng)，只要注意不要做劇烈運(yùn)動(dòng)及要使用腹肌的運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有關(guān)系。像散步這樣輕微的活動(dòng)還是可以做的，不過(guò)最好有家人的陪伴，防止突然情況。

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