正常吃飯不容易長胖，不過要是經(jīng)常吃零食，就會(huì)引起身體發(fā)胖，零食中含有大量的色素和激素，而且沒有營養(yǎng)，有些女性想要減肥，所以說晚上可以不吃飯，選擇吃點(diǎn)零食，沒想到最后的結(jié)果是身體肥胖變得越來越嚴(yán)重。

吃零食和吃飯哪個(gè)更容易發(fā)胖

那得看你在什么時(shí)侯吃，一般不在正餐時(shí)候或者餓得時(shí)侯吃得東西都會(huì)使你發(fā)胖，通常認(rèn)為零食容易發(fā)胖是因?yàn)榱闶骋话悴环诺秸蜁r(shí)侯吃而且吃的時(shí)候不一定餓，并非是因?yàn)榱闶车臒崃扛?，如果你把平時(shí)吃的零食都換成飯，長胖的效果是一樣的，人們的餓感源于大腦感受到血糖的降低，一旦血糖恢復(fù)正常就不會(huì)感到餓了，在正餐的時(shí)間一般血糖已經(jīng)消耗到很低了，胃液分泌增加，此時(shí)進(jìn)食會(huì)使食物快速分解供能，所以吃飯后短暫會(huì)感到身體發(fā)熱。

如果在不餓的時(shí)候進(jìn)食就會(huì)使多余的糖分轉(zhuǎn)化成脂肪。也就是說，零食與飯雖然能量各不相同，但是你身體所需的糖分總是一定的，假如零食的能量大于飯，那么在同等餓得條件下，你吃一點(diǎn)零食就會(huì)飽了而吃很多飯才會(huì)飽，所以，不能用吃什么來衡量會(huì)有多胖，而應(yīng)用你在不餓了以后又吃了多少卡路里來衡量會(huì)長多胖。

所以說大家還是要少吃零食，還是要正常吃飯，零食本身就屬于沒有營養(yǎng)，熱量高的食物，對(duì)于身體的危害也是很大的，所以說還是要改變吃零食的毛病，通過佰佰安全網(wǎng)的詳細(xì)介紹后，更多人知道了零食對(duì)學(xué)生的危害有多大，建議大家時(shí)刻關(guān)注校園飲食知識(shí)。

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