在懷孕的中后期孕媽媽可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和葉酸等食物，這些食物都可以有效的幫助胎兒的智力發(fā)育。那么，富含蛋白質(zhì)和磷脂燒汁焗雞腿適合孕媽媽吃哦！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

燒汁焗雞腿怎么做？

食譜原料：

美國雞腿1只，蜂蜜15克。 肉汁200克，生油10克，洋蔥絲，胡蘿卜片，芹菜葉，蔥、姜片各10克。

工藝做法：

烤

配菜專區(qū)：

熱菜;葷菜。

菜譜屬地：

其他國家菜譜。

制作方法：

1.將雞腿用燒肉汁腌制5小時后備用。

2.烤盤內(nèi)放入洋蔥，胡蘿卜片，芹菜葉，蔥姜片墊底。將雞腿放在蔬菜上，入烤爐內(nèi)烤20分鐘，刷上蜂蜜和生油后再烤2分鐘后取出即可上桌。

健康提示：

雞肉營養(yǎng)價值高，富含蛋白質(zhì)和磷脂，有健脾胃、強(qiáng)筋骨等功效。該食譜美味營養(yǎng)。

豐富的營養(yǎng)，不用多說了，這樣的美味，孕媽媽怎能錯過？如果你對孕婦補(bǔ)磷吃什么好等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補(bǔ)磷安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟