對于孩子來說，練瑜伽這種調(diào)節(jié)身心的運(yùn)動很有意義，它讓孩子們感覺到自己在身體成長中，仿佛小小的嫩芽得到了清潔的水，下面來看看兒童為什么也要練瑜伽吧？

1、增加肺活量：兒童瑜伽對于呼吸的要求不像成人瑜伽那么高，不過還是很重視深呼吸技巧的，這樣不僅有益于增加肺活量，還能幫助改善哮喘和氣管敏感的問題。

2、矯正體形：瑜伽能鍛煉身體的柔韌性、平衡力和靈活性，使肌肉發(fā)育完善，同時(shí)對骨骼生長也很有好處。因?yàn)槊總€(gè)動作都要做得很標(biāo)準(zhǔn)，所以孩子們會很自然地抬頭挺胸，糾正平時(shí)老窩在沙發(fā)里看電視時(shí)養(yǎng)成的含胸駝背等壞習(xí)慣。

3、幫助小胖墩兒減肥：瑜伽的動作不激烈，但是運(yùn)動量不小，有些媽媽就是為了讓胖寶寶減肥才送他們?nèi)ゾ氳べさ摹τ趩渭円驗(yàn)轱嬍硢栴}和缺乏運(yùn)動而造成肥胖的孩子來說，這是減肥的好辦法，因?yàn)殍べひ箫嬍诚鄬η宓?但不是吃素，而是在蛋白質(zhì)來源上要求質(zhì)量更高)，而運(yùn)動過程也能幫助按摩內(nèi)臟，所以孩子一邊胃口變好、睡覺更香，一邊又在良好習(xí)慣的作用下減了肥。

4、鍛煉了孩子的注意力：讓他在安靜中學(xué)會與外界相應(yīng)合，鍛煉耐力和靜思的能力。

5、豐富想象力：練習(xí)中教練會用講故事的方法來引導(dǎo)孩子做動作，所以每個(gè)孩子都要先經(jīng)過一番想象才開始實(shí)踐，在聽故事的時(shí)候做運(yùn)動，把自己也當(dāng)作故事中的角色，當(dāng)然能豐富想象力了。

6、提升注意力：瑜伽運(yùn)動中的平衡術(shù)對注意力的要求很高，對于貪玩好動的小朋友來說，這才是最難的地方，他們會在“修行”中一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)會控制自己的注意力，這對將來的學(xué)習(xí)和生活都很有好處。

7、塑造一個(gè)善良的小人兒：孩子從很小的時(shí)候開始，就在瑜伽運(yùn)動中接觸到自然的韻律，這會幫助他們將來成長為溫和、善良的大人，因?yàn)檫@些孩子的內(nèi)心會更平和，心理上的平衡也很容易達(dá)成。在印度，孩子最好從8歲之前開始練習(xí)瑜伽，因?yàn)橹挥谐弥暧?，才是塑造他心境的好時(shí)候。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于兒童為什么也要練瑜伽的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病預(yù)防方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

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