孕期缺鈣會造成小腿抽筋、牙齒松動、關(guān)節(jié)疼痛等傷害，所以，孕媽媽們孕期一定要注意補鈣。那么，柑橘鮮奶是孕期補鈣的好食譜，不妨試試吧！這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

孕期補鈣食譜：柑橘鮮奶

食材原料

主料：鮮奶100毫升，柑橘1只。

制作方法

1. 柑橘洗凈，取其表皮和果肉，切碎。

2. 將柑橘碎末放入鮮奶中，加適量白糖拌勻。

3. 將做好的柑橘鮮奶放入冰箱中冷凍，食用時取出即可。

適用人群

孕中期準(zhǔn)媽媽。

佰佰安全網(wǎng)提示

柑橘的營養(yǎng)成分十分豐富，每100g柑橘可食用部分約含糖10g，熱量150kJ，維生素C50mg，維生素C含量最高，是人體最好的維生素C供給源。同時，橘皮不僅營養(yǎng)豐富，還具有調(diào)氣健脾的功效。

為了寶寶的健康發(fā)育，請準(zhǔn)媽媽千萬不要忽視孕期補鈣的必要性。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟