老人中風(fēng)后，輕則出現(xiàn)身體麻痹，重則就會出現(xiàn)半身不遂、生活無法自理。所以，老人要想身體健康，就要遠(yuǎn)離中風(fēng)威脅。接下來，小編我就告訴你幾個預(yù)防中風(fēng)的養(yǎng)生動作，只要老人可以經(jīng)常練習(xí)做，就能有效預(yù)防中風(fēng)發(fā)生，下面來看看預(yù)防老人中風(fēng)的養(yǎng)生動作有哪些吧？

1.摩擦并按摩頸部：

雙手摩擦發(fā)熱后，按摩頸部兩側(cè)，以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜。然后雙手十指交叉置于腦后，左右來回擦至發(fā)熱。而后，可以配合一些轉(zhuǎn)頭活動，頭前俯時脖子盡量前伸，左右轉(zhuǎn)時幅度不宜過大，做30個循環(huán)即可;或可取站立姿勢，兩手緊貼大腿兩側(cè)，下肢不動，頭轉(zhuǎn)向左側(cè)時，上身旋向右側(cè)，頭轉(zhuǎn)向右側(cè)時，上身旋向左側(cè)，共做10次，然后身體不動，頭用力左旋并盡量后仰，上看左上方5秒鐘，復(fù)原后，再換方向做。

2.運動肩部：

雙手放在兩側(cè)肩部，掌心向下，兩肩先由后向前旋轉(zhuǎn)10次，再由前向后旋轉(zhuǎn)10次，接下來做雙肩上提、放下的反復(fù)運動，每次聳肩盡量使肌肉有緊迫感，放松時也要盡量使肌肉松弛。

3.兩腳畫圈：

活動踝關(guān)節(jié)，不僅可以疏通相關(guān)經(jīng)絡(luò)，還可刺激關(guān)節(jié)周圍的腧穴，起到平衡陰陽、調(diào)和氣血的作用?；顒邮帜_也能舒筋活血，降低中風(fēng)危險。

今天介紹的三個養(yǎng)生動作，每位老人都適用。所以老人在日常保健中，不妨堅持做做這些養(yǎng)生動作。專家提示中風(fēng)對老人身心危害會非常大，老人們都應(yīng)該注意預(yù)防中風(fēng)。如果出現(xiàn)了中風(fēng)前兆，一定要提高警惕，盡快就醫(yī)治療。

通過佰佰安全小編的介紹，預(yù)防老人中風(fēng)的養(yǎng)生動作大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以讓老人有一個更健康的身體。

責(zé)任編輯:張小付