許多孕媽咪都會(huì)誤以為只要少喝水就可以避免水腫的情況發(fā)生，但其實(shí)水腫主因在于腹部逐漸隆起，子宮壓迫骨盆造成下肢的血液循環(huán)變差，并不是喝太多水的關(guān)系，所以不需要限制飲水量。一般來說，懷孕產(chǎn)生水腫屬于正?，F(xiàn)象，可以通過飲食來改善。下面小編來介紹一道孕期改善水腫食譜：冬瓜梗米粥。

單純生理性的妊娠水腫在治療中，一般建議以食療為主。南京市婦幼保健院產(chǎn)科營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師戴永梅推薦了一款簡單易操作的粥品驗(yàn)方，或可取得不錯(cuò)療效。

具體方法是：取鮮冬瓜100克，粳米適量。將冬瓜洗凈，切成小塊，同粳米煮成稀粥，隨意服食，每日1劑，10天為1療程。一般在1-2個(gè)療程后，腳踝、小腿處消腫效果明顯。

驗(yàn)方中的冬瓜富含碳水化合物、淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵以及多種維生素等。其肉質(zhì)細(xì)嫩，性寒味甘。有利尿消腫、法暑解悶、解毒化痰、生津止渴之功效。

對妊娠水腫及各種原因引起的水腫、肝炎、腎炎、支氣管炎食療效果好。粳米是大米的一種，用它煮出的米湯具有健脾胃、補(bǔ)中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，最適宜病人、產(chǎn)婦和老人。且兩種食材簡單易得，特別適合在家中制作。

以上就是可以幫助準(zhǔn)媽媽改善水腫的一道事故冬瓜梗米粥的做法，這樣的粥品更適合早上和傍晚服用，效果更好。如果你還想知道更多關(guān)于如何緩解孕婦水腫等常識，請到佰佰安全網(wǎng)網(wǎng)來搜索吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪