高齡產(chǎn)婦相對于年輕媽媽來說，身體各方面的機能都會弱一些，因此在分娩后高齡產(chǎn)婦要比年輕媽媽更加重視產(chǎn)后恢復(fù)，為了盡快恢復(fù)身體，高齡產(chǎn)婦該如何坐月子呢？下面就一起隨佰佰安全網(wǎng)小編來了解一下吧。

1.靜動結(jié)合

坐月子并不只是休息而已，過多的躺在床上，不進行任何的活動。這不僅會導(dǎo)致產(chǎn)婦肥胖，在月子過后難以恢復(fù)身材，還會使產(chǎn)婦的肌肉變得松散、體質(zhì)變?nèi)?。所以，產(chǎn)婦必要的身體活動也是少不了的，比如說掃地、洗碗等家務(wù)工作就是一些很不錯的運動。

2.忌食用“寒性”食物

產(chǎn)婦在坐月子期間應(yīng)大補，最忌寒性的食物。加上她們的體質(zhì)不比年輕的女性，則她們就應(yīng)該更加注意。在肉類中魚肉、鴨肉屬于涼性；水果中梨子、草莓、橘子等寒性水果；蔬菜中番茄、菜心、芹菜屬于寒性蔬菜。大家在給產(chǎn)婦準(zhǔn)備食物應(yīng)注意。另外，產(chǎn)婦的身體也不可以受寒，隨時都要注意保暖。產(chǎn)婦的室內(nèi)應(yīng)保持通風(fēng)，但不能有風(fēng)對著她們吹。

3.產(chǎn)后42天都要靜養(yǎng)

高齡孕婦產(chǎn)后首先要注意的就是靜養(yǎng)。不僅是剛生完頭幾天要靜養(yǎng)，在整個產(chǎn)褥期（產(chǎn)后42天）都要在安靜、空氣流通的地方靜養(yǎng)，不宜過早負重及操勞家務(wù)。

高齡孕婦中有60%都是剖腹產(chǎn)，手術(shù)后的第一天一定要臥床休息。在手術(shù)6小時后，應(yīng)該多翻身，這樣可以促進淤血的下排，同時減少感染，防止發(fā)生盆腔靜脈血栓炎和下肢靜脈血栓炎。真美專家解釋說，產(chǎn)婦剛分娩之后，體內(nèi)的凝血因子一般會增加，以促進子宮收縮和恢復(fù)，也能起到止血的作用。但如果老躺著不動，容易引起血流緩慢，會導(dǎo)致血栓形成，從而造成下肢壞死和盆腔供血障礙。

在手術(shù)24小時后，產(chǎn)婦可下床活動，在48到72小時后，孕婦還可以走得更多一些。這樣可促進腸蠕動，減少腸黏連、便秘及尿潴留的發(fā)生。當(dāng)然，到底慢走多久才算合適，還是要根據(jù)產(chǎn)婦的身體狀況來進行調(diào)整。

4.年齡越大越易產(chǎn)后抑郁

從臨床上來看，孕婦年齡越大，產(chǎn)后憂郁癥的發(fā)病率越高，這可能與產(chǎn)后體內(nèi)激素變化有關(guān)。很多產(chǎn)后抑郁癥病例在產(chǎn)前就已經(jīng)有先兆，如常常莫名哭泣、情緒低落等，這時家人一定要多加安慰，安撫孕婦情緒。

5.產(chǎn)后宜溫補不宜大補

高齡孕婦產(chǎn)后都很虛弱，一定要吃些補血的食物，但不能吃紅參等大補之物，以防虛不受補。比較適合的是桂圓、烏雞等溫補之物。此外，要補充蛋白質(zhì)。蛋白質(zhì)可以促進傷口愈合，牛奶、雞蛋、海鮮等動物蛋白和黃豆等動物蛋白都應(yīng)該多吃。對于所懷BB個頭大的產(chǎn)婦，由于子宮增大壓迫下肢靜脈，容易引起痔瘡，所以還應(yīng)多吃水果蔬菜?？傮w說來，產(chǎn)婦的飲食宜清淡可口、易于消化吸收，且富有營養(yǎng)及足夠的熱量和水分。

高齡產(chǎn)婦坐月子注意事項

1、不要用涼水洗手或者使用涼水洗衣物等，過涼的水會刺激神經(jīng)，引起不適感；

2、盡量不要被冷風(fēng)吹到頭部、腰部等部位，雙腳要注意保暖，這樣有利于血液循環(huán)；

3、在月子期間注意休息，保證睡眠，不要過于疲憊，這樣有利于身體恢復(fù)和乳汁分泌。

溫馨提示

高齡媽媽在坐月子期間一定要注意休息和調(diào)整身體，在飲食方面也要多留心，這樣才能提高母乳質(zhì)量，給寶寶最好的“天然食物”。如果你對坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗