孕期有很多要注意的地方，專家提醒各位準(zhǔn)媽媽，孕期體重超標(biāo)不能小視。那么，孕期體重別超標(biāo)， 營養(yǎng)要分階段充分。跟著佰佰安全網(wǎng)小編來學(xué)習(xí)一下吧！

體重超標(biāo)的媽媽得妊娠高血壓、妊娠期糖尿病、血栓形成、產(chǎn)后抑郁癥等病癥的機率就會比體重正常范圍內(nèi)的媽媽們的機率大很多。而體重超標(biāo)的媽媽生產(chǎn)時也會比較困難，胎兒因體形過大，生產(chǎn)時媽媽陰道的損傷會更好，甚至導(dǎo)致難產(chǎn)，而難產(chǎn)時會使用到產(chǎn)鉗助產(chǎn)或剖宮產(chǎn)，這樣對媽媽的傷害就更大了，產(chǎn)后也容易發(fā)生出血及感染。

如果媽媽出現(xiàn)難產(chǎn)，那么對胎兒的傷害也會比普通胎兒大很多，同時胎兒的發(fā)病率也會隨之增高，像顱內(nèi)出血、鎖骨骨折、臂叢神經(jīng)損傷及麻痹，甚至?xí)霈F(xiàn)窒息死亡的可能。而曾經(jīng)難產(chǎn)的的胎兒在長大后，在Ⅱ型糖尿病、高血脂癥、心血管疾病的發(fā)病率會比普通人高很多。當(dāng)然，也并不是所有的肥胖媽媽的寶寶在出生時都是巨型嬰兒，有些胖媽媽生出還是個體重也會偏低，這與脂肪沉積影響胎盤功能有關(guān)。

補充營養(yǎng)，視孕期階段而定

●妊娠早期(懷孕前三個月) 這時胎兒非常小，生長緩慢，所以需要營養(yǎng)較少。所以此時可以不必大補，并且這一時期也是妊娠反應(yīng)時期，所以飲食上盡量以自己的喜歡的口味為主，做些清淡爽口的食物為宜，不要吃過于有刺激性食物，以誘發(fā)嘔吐。這時可進行適當(dāng)?shù)难a充營養(yǎng)，保證胎兒的早期發(fā)育。

●孕中期(懷孕中三個月) 胎兒生長發(fā)育迅速，這時胎兒的骨頭開始發(fā)育，為了寶寶的生長發(fā)育所需營養(yǎng)，媽媽這時的身體也會出現(xiàn)明顯的變化，就是肚子開始突現(xiàn)出來，這時媽媽可以增加熱量增加蛋白質(zhì)，要多增加一些動物性食品、植物油、維生素及微量元素。菜色可以葷素搭配，食物盡量精細(xì)食用， 每日的谷類食物一般攝入量為300克至450克，除了平時吃的大米、面粉外，還可多吃些含B族維生素類和氨基酸豐富的小米、玉米、麥片等;每日肉、蛋、禽、魚類動物性食物或豆類及其制品需有200克、動物內(nèi)臟(肝)50克(每周一至兩次)，蔬菜500克，水果200克、植物油30克至40克。這一時食物的攝入量可根據(jù)媽媽的食量的增加可以適當(dāng)?shù)脑黾?，但隨著子宮的增大，對胃部的壓迫，媽媽可以進行少食多餐，這樣可以減輕胃部的不適感，這一時期媽媽要注意不要暴飲暴食，也不要吃太多的甜食，這些食物都會使媽媽肥胖起來，或因血糖過高導(dǎo)致妊娠期糖尿病的發(fā)生。

●孕晚期(懷孕末3個月) 這段時間是胎兒生長最迅速、胎兒需要營養(yǎng)儲存在體內(nèi)、孕婦代謝和組織增長最高峰，這一時期的營養(yǎng)最重要，孕婦應(yīng)增加豆類蛋白質(zhì)的攝入，多供給含鈣豐富的食物，足量的鐵質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可在孕中期的基礎(chǔ)上每天增加50克肉、蛋、禽、魚類，250毫升牛奶或豆?jié){等。孕晚期隨著胎兒的不斷增大，子宮壓迫胃部增加，且由于激素作用于消化系統(tǒng)，引起胃排空時間延長，孕婦往往吃較少的食物就有飽脹感、“燒心感”，因此應(yīng)仍以少食多餐為原則。

控制好孕期的飲食是非常重要的，這樣才不會在生產(chǎn)后苦惱得不得了，看著自己的游泳圈而無限悔恨，為了日后的身材恢復(fù)，媽媽還是別太放縱自己了，還是以合理飲食為好。

孕期營養(yǎng)分階段補充營養(yǎng)才能達(dá)到最佳效果!如果你對孕中期如何正確攝入營養(yǎng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕中期營養(yǎng)攝入安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟