近年來(lái)，肥胖寶寶數(shù)量不斷增加，與飲食有關(guān)的疾病發(fā)病率也居高不下，令媽媽們苦惱不已。因此家長(zhǎng)應(yīng)知道避開(kāi)寶寶日常飲食常犯的錯(cuò)，媽媽學(xué)著點(diǎn)。

寶寶飲食誤區(qū)

稀飯扮海苔醬、肉松，好下飯!

吃起來(lái)咸咸甜甜，頗美味的海苔醬、肉松，都是加工食品，含鈉量驚人!給寶貝吃稀飯扮下口的同時(shí)，超鈉危機(jī)累積中…。若經(jīng)常讓孩子這樣吃，更可能養(yǎng)成孩子重口味的不良飲食習(xí)慣!

白飯加一點(diǎn)醬油才有味道!

1c.c.醬油約含67毫克的鈉，加1匙、2匙又3匙，你到底在寶貝的飯里面加了多少鈉?不要把自己的飲食習(xí)慣套用在孩子身上!白飯配青菜，就能品嘗到天然的美味(更何況家里的青菜也多有調(diào)味)。

面線(xiàn)比較軟，適合寶貝吃?

家中寶貝愛(ài)吃面線(xiàn)?注意!制作過(guò)程中加了鹽的面線(xiàn)，每100公克里面的鈉含量就已經(jīng)超出人體一天所需，是一般白面的6倍!此外，油面的鈉含量也是一般白面的2倍!下次點(diǎn)面時(shí)，還是選白面吧!

餅干只吃一點(diǎn)點(diǎn)，應(yīng)該還好。

自己忍不住想吃餅干時(shí)，身邊的寶貝一定也會(huì)湊過(guò)來(lái)吃。你可能覺(jué)得，讓他吃個(gè)2、3片應(yīng)該沒(méi)關(guān)系，這次一點(diǎn)點(diǎn)，下次再多一點(diǎn)點(diǎn)，不良的飲食行為一旦養(yǎng)成，長(zhǎng)大后才想戒除就很難了!

健康取向的番茄汁、番茄醬，很適合小孩!

市售番茄汁為了增添美味多有加鹽，因此含鈉量居高不下。而小朋友愛(ài)吃的番茄醬、糖醋醬等醬料，也都是危險(xiǎn)的高鈉食物!不要被冠上“番茄”的產(chǎn)品給騙了!若喜歡喝番茄汁，自己制作最安全且美味。

高鈉對(duì)幼兒的不良影響

一旦養(yǎng)成重口味，味覺(jué)習(xí)慣了就很難改變，而隨著年紀(jì)越大味覺(jué)越來(lái)越退化，吃的會(huì)越來(lái)越咸，不知道你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)?營(yíng)養(yǎng)師提到，很多年紀(jì)大的老人家，因?yàn)槲队X(jué)慢慢退化，每餐飯都要配很多的豆腐乳跟醬瓜，然而這樣對(duì)身體來(lái)說(shuō)都是沉重負(fù)荷!想想看，若家中寶貝小時(shí)候就吃的跟你現(xiàn)在一樣咸，等到年老、味覺(jué)慢慢退化時(shí)，他豈不是要吃DOUBLE量的豆腐乳跟醬瓜!

超鈉飲食可能讓孩子的腎臟從小就負(fù)荷過(guò)重，隨著年紀(jì)增長(zhǎng)、血壓增加，不僅心臟負(fù)擔(dān)大，各種慢性病都可能因此爆發(fā)。因此，讓寶貝從小養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣才是上策。從替寶寶添加副食品開(kāi)始，米粉、麥粉到蔬菜泥、水果泥等，都是不需要添加調(diào)味料的，即便過(guò)了1歲，我們?nèi)韵Ｍ麐屵淠艹掷m(xù)多讓寶貝享受食物的天然原味，待寶貝逐漸長(zhǎng)大后再讓他接受各種味蕾挑戰(zhàn)也不遲!

以上這些誤區(qū)就是寶媽們?cè)诮o寶寶日常飲食常犯的一些錯(cuò)誤，希望您可以趕緊改正過(guò)來(lái)，不要讓兒童從小養(yǎng)成不良的飲食習(xí)慣。如果你想要了解更多有關(guān)于高鹽食品對(duì)寶寶的危害多嗎的資訊，可以登錄佰佰安全網(wǎng)，更多詳情等著你！

責(zé)任編輯:陳淼琪