人體只能合成少量的維生素，但合成的維生素不能滿足正常人的需要。那么，為什么孕媽媽孕期要保證維生素的攝取呢？下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

維生素a：可促進(jìn)胎兒視力的發(fā)育，增強機體抗病能力，有益于牙齒和皮膚黏膜的健康。也促進(jìn)孕婦生產(chǎn)后分泌乳汁；有助于甲狀腺功能的調(diào)節(jié)。孕期的需要量比懷孕前要增加20%-60%。即每日1000毫克（3300國際單位）。維生素a過量會引起胎兒畸形，故不能過多攝入。

維生素d：促進(jìn)鈣、磷吸收，調(diào)節(jié)鈣、磷代謝，促進(jìn)胎兒骨骼、牙齒的成長，預(yù)防胎兒出生后佝僂病的發(fā)生及孕婦產(chǎn)后骨軟化癥。維生素d缺乏，直接影響孕婦與胎兒對鈣的吸收，造成孕婦和新生兒缺鈣。因此，在補鈣的同時，也要補充維生素d，以達(dá)到充分補鈣的目的，起到預(yù)防骨軟化的作用。另外，多曬太陽可使人體皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素d，孕婦可以多曬太陽。

維生素e：促進(jìn)機體組織氧化作用，促進(jìn)胎兒發(fā)育，可預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)、增強生殖功能。高品質(zhì)的維生素e，可以幫助懷孕的孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。因此，計劃懷孕的女性，可以從懷孕準(zhǔn)備階段的前3個月開始，在容易出現(xiàn)妊娠紋的部位，定時涂抹適量的高品質(zhì)維生素e，并在整個孕期、哺乳期持續(xù)應(yīng)用。

維生素k：參與血液的凝固過程，孕晚期及哺乳期作用尤為重要。

維生素b1：維持神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性；增進(jìn)食欲、有益于消化吸收和通便；并參與糖代謝。

維生素b2：促進(jìn)胎兒發(fā)育，有益于肝功能，促進(jìn)媽媽乳汁分泌。

維生素b12：參與血細(xì)胞生成，促進(jìn)其成熟分化。

葉酸：參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。葉酸缺乏，可以導(dǎo)致胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，孩子產(chǎn)生后出現(xiàn)隱性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此，計劃懷孕的女性必須在懷孕前至少1個月開始額外補充葉酸每日400微克，直至懷孕以后3個月，并保證孕期葉酸的充足供給。

維生素c：可提高機體抗病能力，參與血細(xì)胞的再生和止血過程，能促進(jìn)潰瘍愈合，幫助鐵質(zhì)的吸收，預(yù)防胎兒發(fā)育不良，還可使胎兒皮膚細(xì)膩。 懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后（母親）缺乏維生素c，不僅影響孕婦對鐵的吸收，出現(xiàn)懷孕期貧血，而且影響胎兒對鐵的吸收，出現(xiàn)新生兒先天性貧血及營養(yǎng)不良。因此，每對計劃懷孕的夫婦，必須在懷孕前準(zhǔn)備好鐵的補充物質(zhì)，保證孕期鐵的供給。

綜上所述計劃懷孕的女性與孕婦，在懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后，必須依靠額外補充維生素，才能保證孕婦、母親與孩子的健康。如果你對孕期如何補充維生素等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補維生素安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟