一年之計在于春，工作模式開啟了，春節(jié)答應(yīng)父母的生娃大計也要提上日程了！那么春季該如何備孕呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

春季該如何備孕

1.身體恢復(fù)活力

假期過得太快，還沒休息夠就要上班了，感覺全身乏力，一點精神都沒有。假期期間，不少人晝夜顛倒，即使沒有出門旅游，節(jié)后還是覺得累，這是因為正常的“生物鐘”在假期期間被打亂了。沒有飽滿的激情如何快速懷上娃，所以必須快速消除。

應(yīng)對方法：通過休息、調(diào)整生物鐘、洗澡泡腳等消除疲勞，睡眠是驅(qū)除疲勞的重要手段。要做到早睡早起，起居有序，保證有足夠的睡眠時間。

2.飲食恢復(fù)正常

吃是假期的“主旋律”，美味佳肴琳瑯滿目，各種特色小吃應(yīng)接不暇，親戚朋友聚會不斷，很多人在歡樂氣氛的襯托下，就忘記了飲食適度，因此，年后就患上了神經(jīng)性厭食癥，看到什么都不想吃，完全沒胃口。都準(zhǔn)備當(dāng)媽的人了，不好好吃飯怎么行？

應(yīng)對方法：過年大魚大肉吃多了，年后就小清新一些，多吃蔬菜和水果;提高食欲方法還有運(yùn)動，如輕快的步行、慢跑、跳舞等，這樣胃口也會被調(diào)動起來。

3.心態(tài)調(diào)整好

一想到那堆忙不完的工作，大家就頭痛。

應(yīng)對方法：由于長時間的松弛，人們的預(yù)警性會有所下降，工作伊始，效率有可能比較低，這時，不要強(qiáng)求自己馬上進(jìn)入最佳狀態(tài)，允許自己有一個調(diào)整過程。在上班第一周，先從事輕松容易的工作，給自己一個緩沖，不要因為工作上有不愉快的地方就逃避?？沼鄷r間，可以跟同事聊聊天，或做做操，減輕些壓力?；丶液螅部梢月犅犦p音樂，做些放松訓(xùn)練。

以上就是對春季該如何備孕的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉