大齡產(chǎn)婦更容易發(fā)生胎兒畸形、生長受限、流產(chǎn)、早產(chǎn)、難產(chǎn)等風險，尤其是年齡超過40歲。那么大齡女性該如何備孕 呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

大齡女性該如何備孕 

首先，要調(diào)整可能導致胎兒畸形的工作，比如室內(nèi)裝飾、美發(fā)師、美甲師。如果工作太累，需要熬夜加班、也要調(diào)整好。避免接觸毒物、病毒、放射線等致畸因素。同時，備孕期間還要養(yǎng)成良好的生活習慣、戒煙戒酒，保證充足睡眠。

注意控制體重，建議孕前積極運動，瑜伽、跑步、跳操等有氧運動最好。建議在達到標準體重、身體各方面狀態(tài)最好時再備孕。這樣可以明顯降低孕期以及產(chǎn)后并發(fā)癥，益于母嬰健康。

飲食也要均衡，建議孕前至少3個月補充營養(yǎng)元素。比如每天吃6-8種不同的食物，新鮮果蔬、粗糧雜糧、瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶和豆類最好都要有，有助于提高**質(zhì)量。同時也不要忘記額外補充葉酸，每天0.4mg足夠，直到懷孕滿十二周為止。

備孕前一定要做一次全面的體檢。包括婦科檢查、血尿常規(guī)肝腎功。內(nèi)分泌、優(yōu)生系列等，必要事還要做染色體等檢查。如果孕前發(fā)現(xiàn)高血壓、糖尿病、傳染病、婦科病等問題，也可以及時治療、做好準備。等疾病治愈或病情緩解、適宜妊娠后再備孕。

備孕期也要慎用藥物，用藥前要咨詢醫(yī)生，防止因藥物對胎兒發(fā)育產(chǎn)生影響。準爸爸在備孕期間也要做足準備，戒煙戒酒至少半年，不要泡溫泉、洗桑拿，減少熬夜，適當運動。

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責任編輯:吳夢莉