日本人的平均壽命是全球最長，2003年,日本百歲人瑞人數(shù)也超過了兩萬人。而腦部也會(huì)跟著年齡而退化，進(jìn)而發(fā)生老年癡呆等癥狀，下面來看看日本老人是怎樣實(shí)現(xiàn)長壽健康 的吧？

畫面上慢跑的日本老人，一步步向前邁出，看不出來他已經(jīng)102歲了;還有這位滑雪高手，今年也已經(jīng)100歲了，他們?nèi)绾位盍艘话倌暌陨?卻絲毫沒有衰退跡象?以98歲的?地三郎為例，他每天早上起床后第一件事,就是用冷水沾濕毛巾擦遍全身，并做自己發(fā)明的健身操。

大腦是由上千億個(gè)神經(jīng)元組成，隨著年齡增長，腦部不可避免地會(huì)老化衰退，一般認(rèn)為身經(jīng)元死了就不再新生，但一份研究報(bào)告卻發(fā)現(xiàn):老年人的大腦會(huì)再生新的神經(jīng)元，而且腦部要處理的資訊愈多，會(huì)產(chǎn)生更多新的神經(jīng)元。

大腦用海馬回來記住東西，?三郎95歲開始學(xué)習(xí)中文，在不斷接受新的資訊刺激下，他腦部的海馬回十分健康。還有這位103歲的三澤瀧女士，非常喜好創(chuàng)作。

102歲的大宮涼平持續(xù)地慢跑，甚至參加正式比賽，創(chuàng)下了日本人瑞賽跑紀(jì)錄。日本是全世界平均年齡最高的國家,這些超級(jí)老人的經(jīng)驗(yàn)顯示:只要對(duì)特定事物有強(qiáng)烈愛好，勇于接受新資訊與刺激,讓腦部經(jīng)常保持活躍狀態(tài)，就可望延遲老化，活得老也活得好。

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