佰佰安全網(wǎng)提醒運動的老人們，要特別注意，調(diào)整運動的方法、強(qiáng)度，否則不當(dāng)?shù)倪\動反而會嚴(yán)重危害身體的健康。所以提醒大家運動損傷不容小視，尤其是男人，打造健美體型的熱切心情更容易讓傷害有機(jī)可乘。老人運動強(qiáng)度大會引起尿失禁嗎?我們一起看一下吧。

尿失禁可發(fā)生于各年齡組的病人，但以老年病人更為常見，尤其是老年女性患病率約達(dá)37.7%，且隨著婦女的年齡增加，其發(fā)病率也不斷升高，老年男性尿失禁的發(fā)病率大約為18.9%。由于老年人尿失禁較多見，致使人們誤以為尿失禁是衰老過程中不可避免的自然后果。事實上，老年人尿失禁的原因很多，其中有許多原因可控制或避免。尿失禁不是衰老的正常表現(xiàn)，也不是不可逆的，應(yīng)尋找各種原因，采取合理的治療方法。

老年人骨質(zhì)疏松，劇烈的運動容易造成骨折。他們的關(guān)節(jié)一般不太靈活，太劇烈的運動也容易造成關(guān)節(jié)脫位等情況。老年人最好選擇緩慢的運動，上樓梯的運動是不可取的，因為上樓梯很容易損壞老年人的膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。而且，太過劇烈的運動會造成心肺超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，對于有心腦血管病的老人來說危險性很大。散步、太極拳、體操等柔和的運動比較合適老年人。

許多老年人認(rèn)為運動越多越好，越勞累越有效果。但運動的目的不是讓人疲勞，而是促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)肌肉和心臟的能力。如果過度運動，則會促使身體釋放大量激素來分解蛋白產(chǎn)生能量來補(bǔ)充過度運動的需要，造成身體組織的過多消耗，加快器官的衰老。而且過度運動會加重心臟的過度使用，超出其負(fù)荷能力。長期下去，會造成心臟功能衰退，反而有害于身體。

小編建議家人多掌握老人健身安全小知識，選擇適合老人的健身運動，注意老人健身安全，時刻保護(hù)老人身體健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍