產后便秘是一件真的很痛苦的事情，長期的便秘也容易導致痔瘡的形成，那么產后新媽該怎么去預防便秘的發(fā)生，下面就一起隨佰佰安全網小編來了解一下怎么有效緩解產后便秘問題吧。

1.勤喝水、早活動

由于女性產后失血，腸道津液的水分不足，以致造成便秘的現(xiàn)象，而產后勤喝水、早活動，就可以增加腸道的水分，增強腸道的蠕動，預防便秘的發(fā)生，進而避免痔瘡。

2.少食辛辣、精細食物，多食粗纖維食物

一些婦女產后怕受寒，不論吃什么都加胡椒，這樣很容易發(fā)生痔瘡。同樣，過多吃雞蛋等精細食物，可引起大便干結而量少，使糞便在腸道中停留時間較長，不但能引起痔瘡，而且對人體健康亦不利。因此，產婦的食物—定要搭配芹菜、白菜等纖維素較多的食品，這樣消化后的殘渣較多，大便時易排出。

3.勤換內褲、勤洗浴

女性在產后講究清潔衛(wèi)生，不但可以保持肛門的清潔，避免了惡露的刺激，還能夠促進該部位的血液循環(huán)，以達到消除水腫、預防外痔的效果。

4.早排便、早用開塞露

產后應盡快恢復產前的排便習慣。一般3日內—定要排—次大便，以防便秘；產后婦女，不論大便是否干燥，第一次排便一定要用開塞露潤滑糞便，以免撕傷肛管皮膚而發(fā)生肛裂。

哺乳期患痔瘡，如果無其他癥狀，僅僅有痔瘡，可不作特殊治療，但需要保持大便通暢，便后清潔，避免感染。如果伴隨其他癥狀則需要去醫(yī)院檢查治療。開刀治療必須遵醫(yī)囑。

防治產后便秘痔瘡食療方

便秘痔瘡治療最好以食療為主，在這里，我們提供了一些防治痔瘡的食療方，供產婦使用。

1.馬齒莧荸薺粥

原料：鮮馬齒莧60克，荸薺50克，粳米100克。

做法：馬齒莧洗凈切碎，荸薺去皮洗凈，與淘洗干凈的粳米文火熬成粥。

用法：每日兩次，連服數日。

2.白糖燉魚肚

原料：白砂糖50克，魚肚50克。

做法：將魚肚和白砂糖一同放在沙鍋內，加水適量，燉熟即可。

用法：每日1次，連續(xù)服用有效。

3.香蕉粥

原料：香蕉250克，大米50克，水適量。

做法：香蕉扒皮，同大米一同放入鍋中，加水適量，煮成粥。

用法：每日早晚服用。

溫馨提示：

對于慢性便秘的病人，建議多食水果及谷物食物，設法通過飲食調節(jié)來建立通常排便，改變用力摒氣排便的習慣。如果你對怎樣改善產后便秘等有關產后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網產后便秘安全常識欄目。

責任編輯:王小麗