老年人的身體不像年輕人身體那么健壯，很多老年人由于各部分器官的功能開始減退，特別容易出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，腰間盤突出在老年人當中是比較常見的一種疾，因為腰部要支撐著我們人體的整個上半身，如果出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象嚴重地影響著老年人的生活，而且也會給生活造成了很大的麻煩，下面一起了解下老人腰間盤出的病因。

老人腰間盤突出的原因有哪些呢？

1、過度負重

從事重體力勞動和舉重活動常因過分負荷造成椎間盤早期退變.脊椎負重100kg時，正常的椎間盤隙變窄1.0mm，向側方膨出0.5mm.而當椎間盤退變時，負同樣的重量，椎間隙變窄1.5~2mm，向側方膨出1mm.。

2、外傷

腰椎是人體最容易產生勞損與外傷的部位，很容易受到損害.挫傷、扭傷、間盤突出、腰椎管狹窄等都會使髓核從纖維環(huán)的裂隙突出到椎管內，一定要引起重視。

3、退行性變化

人在20歲以后，椎間盤即開始退變，髓核的含水量逐漸減少，椎間盤的彈性和抗負荷能力也隨之減退.其中纖維環(huán).軟骨終板.髓核均產生病理性退變。

4、脊柱的畸形

先天性及繼發(fā)性脊柱畸形患者，纖維環(huán)不同部位所承受的壓力不一，并且常存在扭轉，容易加速椎間盤的退化。

以上便是關于老年人易患腰椎間盤突出的先容，各人要警惕。專家康健提示：在一樣尋常生存中，我們多加細致，就會很好制止腰椎間盤突出癥的產生。要是發(fā)明不適的地方，專家發(fā)起，請實時到正規(guī)醫(yī)院查抄一下。

自老人腰間盤突出我治療護理方法

自我調節(jié)

某些需要長時間彎腰或長期伏案工作的人，腰椎病的壓力較一般站立時增大一倍以上，腰背痛及腰椎間盤突出癥的發(fā)病率會相應提高?？梢酝ㄟ^不斷調整坐椅和桌面的高度來改變坐姿， 堅持工間操，使疲勞的肌肉得以恢復。

避免體力勞動

體力勞動過量也會導致腰椎病的發(fā)生，腰椎病患者避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。熨燙衣服時，提取重物時都要注意，以免導致腰椎病病情嚴重。

注意飲食

在腰椎病的自我治療中，飲食是很注意的一點，要多加重視。飲食是生命和健康的重要保證，脾為后天之本，主運化，主肌肉、四肢。飲食不節(jié)，脾胃受損，往往會影響人體氣血的生成，從而導致氣血虛弱、筋骨失養(yǎng)和肌肉萎縮，并可促成疾病的發(fā)生，而致腰痛病的發(fā)生。

適應運動

生命在于運動，健康在于運動，運動對腰椎病患者的病情很是有利，但是如果運動過量或是做不適當?shù)倪\動都有可能誘發(fā)腰椎病癥狀的惡化。腰椎病病人運動不宜過于激烈，減少下蹲，盡量躺著，不要長時間站立這樣對腰椎病人的腰壓力會比較大。

交叉扭腰

兩腳分開與肩同寬，腳尖向內，兩臂伸直，一手在體側，一手舉過頭，如果左手在上，先向右側后方擺，然后右手在上，向左側后方擺。腰部也隨之扭動，左右各做100次。

老年人在我們社會中也算是特殊群體，通過對老人腰間盤突出的病因了解，老年人平時生活中要更加注意細節(jié)，平時要多進行簡單些的鍛煉，同時飲食上也要做到飲食均衡，平時可以多吃一些含鈣量高的食物，比如大骨頭湯，如果腰疼嚴重要及時進行治療。

通過佰佰安全小編的介紹的老人腰間盤突出的原因有哪些的內容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關于老人安全的知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網的其他欄目內容，可以讓老人更健康的身體。

責任編輯:張小付