孕媽媽在孕期的營養(yǎng)補(bǔ)充當(dāng)然得十分的重視，但是有些孕媽媽為了補(bǔ)充營養(yǎng)而補(bǔ)充營養(yǎng)，從而走進(jìn)了一些營養(yǎng)誤區(qū)。那么，注意！準(zhǔn)媽媽孕期營養(yǎng)“過猶不及”。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

一些營養(yǎng)過量，會帶來什么樣的不良后果呢？

1.維生素過量

孕婦若每天服用超過1萬單位（L.U.）的維生素A，則有1/4機(jī)會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、腭裂、耳朵的畸形，另外有1/4機(jī)會造成智障。若維生素D補(bǔ)充過多（每日超過15毫克），容易造成孕婦軟組織的鈣化。

2.補(bǔ)鋅過量

若準(zhǔn)媽媽對于鋅的補(bǔ)充超過每日45毫克，容易造成早產(chǎn)。

3.鐵的補(bǔ)充要謹(jǐn)慎

建議孕婦在懷孕3個月以上時再補(bǔ)充鐵。一般來說，孕婦每天補(bǔ)充30毫克鐵即可（除非有嚴(yán)重貧血），服用鐵劑應(yīng)在空腹時且不要同時服用鈣及鎂，因為鈣、鎂會抑制鐵的吸收。

4.水果過量

許多準(zhǔn)媽媽為了生個健康、漂亮的寶寶而拼命吃水果，甚至還把水果當(dāng)成蔬菜來吃。她們都相信：吃水果多多益善。

其實，水果并不能代替蔬菜。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成風(fēng)卻很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），攝入過多，可能引發(fā)妊娠糖尿病。

5.過度飲食，體重超標(biāo)

懷孕不是生病。一些準(zhǔn)媽媽把自己當(dāng)成了長期病號，在懷孕的280天里，吃的太多、太好，而運動又太少，結(jié)果造成體重大大超標(biāo)。

準(zhǔn)媽媽吃得過多，補(bǔ)得過頭，到頭來倒霉的還是肚子里的小寶寶。更何況有的孕婦只是自己不斷變胖，肚子里的寶寶卻沒有享到多少“福”。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟