產(chǎn)后新媽坐月子應(yīng)該吃什么？分娩后，婆婆都會(huì)讓媳婦大補(bǔ)特補(bǔ)，老母雞湯是婆婆們的首選?？墒?，專家告訴我們，產(chǎn)后營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)導(dǎo)致胃腸脹氣， 沒(méi)油水、口味淡 實(shí)際是科學(xué)配置。

新媽媽產(chǎn)后不能亂吃亂補(bǔ)

不少80后的新媽媽，一生完孩子，就成為全家人的 重心 ，水果、牛奶、營(yíng)養(yǎng)品等，樣樣都拿來(lái)吃。

即使是在夏天，產(chǎn)后水果也不能隨意都拿來(lái)亂吃，尤其是西瓜，雖然其中水分、維生素都很多，但其中糖分也很高，絕對(duì)不宜多吃。一些產(chǎn)婦產(chǎn)后就拿半個(gè)西瓜當(dāng)飯吃，更是不可取。一般而言，營(yíng)養(yǎng)師推薦蘋(píng)果、生梨等水果來(lái)補(bǔ)充維生素。像芒果、菠蘿和荔枝等，都是容易引起上火的水果，不宜食用。

此外，產(chǎn)后馬上過(guò)多喝牛奶，還容易導(dǎo)致脹氣，不利于腸胃系統(tǒng)的恢復(fù)，建議一天最多喝兩杯牛奶。

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