人上了年紀(jì)就會(huì)出現(xiàn)很多身體問(wèn)題，比如老年癡呆，老年朋友自我按摩以下穴位，可促進(jìn)腦血循環(huán)，能預(yù)防老年癡呆。具體有哪些老人自我按摩手法呢?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

1、按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，翳風(fēng)穴

風(fēng)池穴在項(xiàng)部，枕骨之下，微低頭，耳后高骨后一橫指凹陷處。翳風(fēng)穴在耳垂后凹陷處.此組穴可改善基底動(dòng)脈供血情況。

極治療，以改善全身營(yíng)養(yǎng)狀況。

2、按摩四白穴

四白穴在下眼眶中點(diǎn)，直下約0.5cm凹陷處.此穴多氣多血，刺激該穴對(duì)顱內(nèi)供血作用最好。

3、按摩印堂穴

印堂穴位于兩眉頭連線中點(diǎn).該穴有改善腦血循環(huán)，活化腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力的作用。

4、刺激委中穴

委中穴位于腘窩橫紋中點(diǎn)，屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng).其經(jīng)脈循行可以從頭頂入里聯(lián)絡(luò)于腦，刺激此部位，可直達(dá)腦府，使頭腦清利，渾身舒爽。

因此，我們可以幫助家里的老人找到這些穴位，老年人最好早晚各按一次，一次20分鐘，可交替進(jìn)行，每次任取一組，長(zhǎng)期堅(jiān)持，能有效預(yù)防老年癡呆，到耄耋之年，仍能耳聰目明，思維清晰，反映敏捷，大家不妨一試。

老人要根據(jù)自己的情況選擇適合自己的按摩手法，注意老人健身安全，家人也要學(xué)習(xí)老人健身安全小知識(shí)，愛(ài)護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍