從中醫(yī)學(xué)角度講，因為生產(chǎn)時的用力與出血、體力耗損，產(chǎn)婦處于“血不足，氣亦虛”的狀態(tài)，稱為“百節(jié)空虛”的狀態(tài)，容易出現(xiàn)多汗、尿多、關(guān)節(jié)酸痛、頭暈頭痛、便秘等。產(chǎn)后氣血兩虧，元氣耗損，需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。下面就為大家介紹一下中醫(yī)如何“坐月子”吧。

★習(xí)俗一：

不能下床活動，要躺在床上，這樣身體才恢復(fù)得快而好。

點評：休息是坐月子的頭等大事。產(chǎn)后一定要在家里靜養(yǎng)，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺在床上。一般產(chǎn)后3天就可以下床，做一些輕微的活動。專家認(rèn)為，堅持在月子里適當(dāng)身體鍛煉，做一些產(chǎn)后體操或瑜珈，可以幫助盡快恢復(fù)體型。

★習(xí)俗二：

月子里不能洗頭、洗澡，因為會受風(fēng)寒侵襲，將來頭痛，身痛。月子里不能刷牙、梳頭，容易引起牙齒過早松動及頭痛、脫發(fā)。

點評：從產(chǎn)后的第二天起，可以梳頭、刷牙、漱口。但盡量不碰冷水?？梢杂冒~、雞血藤或姜皮等煮水洗澡、洗頭。保持雙手及乳頭的清潔衛(wèi)生，尤其是要注意保持會陰部清潔。

★習(xí)俗三：

不能吃蔬菜、水果及生冷食物，會傷脾胃和牙齒。

點評：很多人認(rèn)為產(chǎn)婦不能吃蔬菜，不然寶寶就要拉綠便。其實，蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷的話，則少吃西瓜、香蕉等寒涼水果。產(chǎn)婦的飲食以少食多餐，葷素搭配為宜，尤其要強調(diào)清淡，食物要容易消化，絕對不要暴飲暴食，防止?fàn)I養(yǎng)過剩。

★習(xí)俗四：

產(chǎn)后不能出外見風(fēng)，即使在室內(nèi)也怕著風(fēng)，身體要遮擋嚴(yán)實。

點評：產(chǎn)婦新陳代謝旺盛，出汗多，緊閉門窗的房間，空氣易混濁，反而容易感染細(xì)菌和病毒，所以，“坐月子”期間，居室內(nèi)還需經(jīng)常通風(fēng)，但不要門窗對流，不要讓穿堂風(fēng)吹到產(chǎn)婦及嬰兒身上，以免感冒。

產(chǎn)后中醫(yī)調(diào)理方法

第一周：平補， 以活血化瘀，催乳調(diào)理為主。

產(chǎn)婦在產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，不適宜大補，否則會造成產(chǎn)婦虛不受補。鄧雪梅認(rèn)為，產(chǎn)婦的補品以喝“生化湯”為主，一天服用一帖，連服3-5天，有祛瘀生新功能，幫助惡毒順利排出。

第二周：溫補，以調(diào)理脾胃，補腎養(yǎng)腰，催乳為主。例如：參芪鯽魚湯、杜仲腰花等。

第三至四周：大補，補氣血，恢復(fù)元氣，補筋骨，美容養(yǎng)顏，防老化。煲湯可選用：阿膠、花膠、龍眼肉、枸杞子、黃芪、人參、杜仲等。

產(chǎn)婦進(jìn)補的原則

★寒性體質(zhì) 產(chǎn)婦調(diào)理原則

癥狀：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

宜食：溫補食物如麻油雞、參芪雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油膩，以免腹瀉。

忌食：寒涼蔬果如西瓜、梨子、香蕉等。

★熱性體質(zhì)產(chǎn)婦調(diào)理原則

癥狀：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或干，舌質(zhì)紅赤，易口破，皮膚易長痘瘡或痔瘡等癥。

宜用食物來滋補，例如山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，多食水果蔬菜。

★中性體質(zhì)產(chǎn)婦調(diào)理原則

癥狀：不熱不寒，不特別口干。

飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用。

以上就是中醫(yī)如何“坐月子”的內(nèi)容介紹，如果你對坐月子如何不落月子病等有關(guān)產(chǎn)后護理方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子病安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王小麗