你感到無比的緊張和不舒服，突然你又感到胸口劇烈地疼痛，并且這種疼痛逐漸蔓延至全身。注意！你可能患上了急性心肌梗死，生死攸關(guān)，最好的辦法是盡快地趕到醫(yī)院，可是，醫(yī)院路途遙遠(yuǎn)變數(shù)不定，那么剩下的我們就只能自救了。現(xiàn)在我們來學(xué)習(xí)一下要如何自救吧。

急救：

1、嚴(yán)重的急性心肌梗死從病發(fā)到加重只有短短數(shù)十秒的時間，我們要把握住這黃金自救時間。首先我們要放松，不能過度緊張（緊張會導(dǎo)致病情加重）。

2、大口深呼吸，將大量氧氣吸入肺部，然后使勁地咳嗽，就像是要把喉嚨深處的惡痰咳出一樣，這樣做可以幫助擠壓心臟，相當(dāng)于給自己做心肺復(fù)蘇，促進(jìn)血液循環(huán)。

3、持續(xù)深呼吸和咳嗽的動作，以一次深呼吸和一次徹底的咳嗽為一組動作，每組之間間隔2秒左右時間（太急會導(dǎo)致病情不減反重，間隔太長又起不到自救的作用）連續(xù)重復(fù)直至病情有好轉(zhuǎn)。

4、現(xiàn)在最好是隨身攜帶一些速效救心丸，這種藥物價格不貴，并且可以救你一命。在日常生活中，我們要注意飲食，并且保證有良好的休息，身體才是革命的本錢。

預(yù)防：

1、我們要注意避免過度疲勞。

2、時刻保持一種健康的心態(tài)，不要把自己逼得太狠了

3、遇到大風(fēng)降溫天氣時要注意保暖，對于室外晝?nèi)諟夭钶^大的日子需要特變關(guān)心。

4、吃低固醇的食物，并且戒煙，限酒（只限不禁，偶爾小酌一杯對身體有好處），適度運動。

5、定期到醫(yī)院體檢。

以上就是佰佰安全小編為您介紹面對心肌梗塞我們要如何自救的內(nèi)容，本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關(guān)于老人養(yǎng)生保健的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲,以便讓老人有一個快樂的晚年生活。

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