在我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，晚餐是不可缺少的一頓，然而有時(shí)候晚餐我們可能會(huì)吃得過于油膩，這時(shí)候就需要一些水果來調(diào)節(jié)，那么晚上適合吃哪些水果呢？今天小編就帶大家來盤點(diǎn)晚上適宜吃的水果。

晚上能吃的這些水果讓你更健康

1、木瓜

木瓜中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質(zhì)，飯后吃少量的木瓜，對(duì)預(yù)防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2.香蕉

香蕉對(duì)于睡眠有著很好的幫助，甚至有人將香蕉稱為 包著果皮的安眠藥 。睡前吃香蕉還可以消除人體的疲勞，并且?guī)椭€(wěn)定血壓，使人可以盡快入睡。

3.獼猴桃、橘子、山楂等

他們富含大量有機(jī)酸，能增加消化酶活性，促進(jìn)脂肪分解，幫助消化。

4.桂圓

如果睡眠不好，可以吃幾顆桂圓，它有安神助眠的作用，能讓你睡得更香。

5.菠蘿

菠蘿中含有的菠蘿蛋白酶能幫助消化蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，增強(qiáng)消化功能。李時(shí)珍在《本草綱目》中也肯定，菠蘿可以健脾胃、固元?dú)?。餐后吃些菠蘿，能開胃順氣，解油膩，助消化。

水果雖然好，給寶寶吃也要適度，每天給寶寶吃的水果不要超過三種，并且控制量。如果你對(duì)兒童健康飲食、高糖飲料影響兒童健康嗎的常識(shí)感興趣，就請(qǐng)到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪