很多人都說(shuō)孩子不能喝汽水，容易導(dǎo)致骨骼中鈣的流失，影響長(zhǎng)高。事實(shí)上說(shuō)，汽水有礙骨骼健康其實(shí)并不科學(xué)。1997年，美國(guó)國(guó)家科學(xué)院醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，汽水中的成分并不會(huì)對(duì)鈣的吸收產(chǎn)生直接和實(shí)質(zhì)性的負(fù)面影響。對(duì)于大多數(shù)年齡段的健康人群而言，將鈣的吸收與汽水的飲用直接且過(guò)分聯(lián)系起來(lái)是沒有必要的。

醫(yī)學(xué)上一般認(rèn)為損害骨骼健康的原因主要包括飲食中攝取的鈣和維生素D不足，女性荷爾蒙激素的變化和缺乏體育鍛煉。這些均與汽水沒有直接關(guān)系。因此，說(shuō)“汽水有礙骨骼生長(zhǎng)”是謬傳，是不科學(xué)的。一般情況下，在鈣攝取充足的前提下，適當(dāng)喝點(diǎn)汽水并不會(huì)影響長(zhǎng)個(gè)兒。

對(duì)于廣大家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，盲目輕信這些傳言不如把精力放在促進(jìn)孩子成長(zhǎng)的科學(xué)信息上。例如，媽媽應(yīng)該知道，孩子長(zhǎng)個(gè)兒要抓住一歲之前和青春期這兩個(gè)黃金期，一旦骨骺閉合，就沒有再長(zhǎng)高的機(jī)會(huì)了，“23躥一躥”絕對(duì)是個(gè)美麗的神話;給孩子充足且均衡的營(yíng)養(yǎng)也是至關(guān)重要的。

專家聲稱，對(duì)于兒童以及部分慢性病患者是不適合飲用鹽汽水的。對(duì)于不是大量出汗的人而言，就不要飲用鹽汽水，因?yàn)榇蠹移綍r(shí)在膳食中攝入的食鹽往往已經(jīng)是超標(biāo)的了，如果再飲用鹽汽水會(huì)導(dǎo)致鹽超標(biāo)。

如果人們攝入了過(guò)量的鹽分，將會(huì)導(dǎo)致血流加速、血壓急劇升高，對(duì)于高血壓患者和有腎臟疾病的人來(lái)說(shuō)，都是非常不適合喝鹽汽水的，對(duì)于老人和小孩來(lái)說(shuō)，最好的飲品就是白開水，只有當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間在高溫的環(huán)境或者炎熱的戶外工作和活動(dòng)的人而言，才建議適量喝鹽汽水。

現(xiàn)在市面上的飲料有很多，各種類型的飲料讓孩子愛不釋手，究竟什么飲料是有利于孩子健康的呢?

乳酸飲料

這類型飲料大部分是以牛奶為原料的，能夠補(bǔ)充孩子身體所需要的維生素、蛋白質(zhì)等，而且比較容易消化和吸收，對(duì)于消化系統(tǒng)發(fā)育不夠成熟的孩子來(lái)說(shuō)是最為合適不過(guò)的了。在夏天的時(shí)候，不要喝太多的酸奶，以免出現(xiàn)上火的情況，而且，不要給寶寶一次性食用過(guò)多的酸奶，保持在30毫升左右即可，以免出現(xiàn)腹瀉。

幼兒專家稱三歲以下小孩是肯定不能喝的，三歲以上小孩可以喝，但也不可經(jīng)常飲用，因?yàn)辂}汽水實(shí)質(zhì)上是含有各種對(duì)人體有益的微量元素混合起來(lái)的電解質(zhì)溶液，有鈉離子、鉀離子、氯離子、硫酸根離子等，它的作用就是人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)、高溫工作等高強(qiáng)度勞動(dòng)下補(bǔ)充人體的水分和鹽分，使人體的生理機(jī)能重新恢復(fù)應(yīng)有的狀態(tài)。

鹽汽水中含有少量的鹽分，可以補(bǔ)充多汗的年輕人排出的鹽分，還可以降低血液粘稠度和降血脂。所以鹽汽水一般多在夏季飲用，特別是高溫作業(yè)等場(chǎng)所，以及運(yùn)動(dòng)等出汗多的人群，比較需要這樣的飲品，

但長(zhǎng)期待在室內(nèi)的人，出汗量并不大，所以不主張飲用加鹽的飲品。何況中國(guó)大部分人的食鹽攝入量都超標(biāo)，如果再補(bǔ)充鹽分飲料，會(huì)直接導(dǎo)致鹽超標(biāo)。如果兒童喝過(guò)量的鹽汽水，鹽中的鈉離子會(huì)加強(qiáng)人體血管表面張力，攝入過(guò)量的鹽分，容易造成人體血流加快，導(dǎo)致血壓升高。因此鹽汽水并不適合兒童群體。