相信很多家長都會發(fā)現(xiàn)自己家的寶寶總是便秘，為了預(yù)防寶寶便秘，媽媽可以幫助寶寶正確補(bǔ)充益生菌，下面就讓我們一起學(xué)習(xí)下寶寶便秘要怎樣正確補(bǔ)充益生菌吧。

一、什么是益生菌

益生菌是一類對人有益的活性微生物，是定植于人體腸道、**系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用的活性有益微生物的總稱。人體內(nèi)有益的細(xì)菌或真菌主要有：酪酸梭菌、乳酸菌、雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、放線菌、酵母菌等。

二、不建議給寶寶喝益生菌飲料防便秘

可以通過給寶寶喝益生菌飲料來防治便秘密嗎？營養(yǎng)醫(yī)師表示，適量飲用有活性、菌株有效、數(shù)量充足的益生菌可以增加胃腸道內(nèi)的益生菌的數(shù)量，或許能改善胃腸道功能。但不建議嬰幼兒、兒童通過常規(guī)靠飲用乳酸菌飲料來防治便秘。

1.有的乳酸菌飲料里的并不含活菌

有的只是一種口味，根本不含有活菌；就算是活菌，未必就是益生菌；就算是益生菌，未必達(dá)到足夠的量進(jìn)入腸道發(fā)揮作用。

2.從營養(yǎng)的角度來看，益生菌飲料中所含的蛋白質(zhì)等營養(yǎng)成分較低，不能給寶寶提供足夠的營養(yǎng)

從健康的角度來看，大多數(shù)的益生菌飲料中都添加了較多的糖分、甜味劑以及其他的食品添加劑，容易“綁架”孩子的味覺，降低孩子的食欲，導(dǎo)致寶寶偏食挑食，攝入營養(yǎng)素不足，嚴(yán)重的會造成營養(yǎng)素缺乏，引起營養(yǎng)不良、發(fā)育落后等問題；由于乳酸菌飲料中添加有較多糖份，大量飲用乳酸菌飲料，容易讓寶寶產(chǎn)生肥胖、齲齒等問題。

3.從預(yù)防效果上來看，目前并沒有證據(jù)表明益生菌飲料可以防治便秘

歐盟質(zhì)檢機(jī)構(gòu)也稱益生菌飲料無任何健康益處。因此，不建議嬰幼兒、兒童靠飲用乳酸菌菌飲料來防治便秘。

三、如何給寶寶補(bǔ)充益生菌

不建議寶寶常規(guī)飲用益生菌飲料，那么該怎樣讓寶寶補(bǔ)充益生菌？劉長偉表示，寶寶補(bǔ)充益生菌，可通過兩種方式實(shí)現(xiàn)。

1.益生菌制劑

益生菌制劑是一種較為安全的選擇，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、干酪乳桿菌等益生菌，而且只有活著的菌群才有活性，才能起到調(diào)理腸道、提高免疫的功效。不同的活菌數(shù)量會影響功效。市面上從30萬、50萬、100萬、50億、300億活菌數(shù)含量的益生菌各不相同。人體攝入數(shù)量不是越高越好，家長一定要根據(jù)廠家安全指示正確服用。

需要注意的是，沖調(diào)含有益生菌的奶粉或益生菌制劑時，要使用溫開水（35-40℃）給寶寶服用，沖泡好的奶或益生菌制劑要及時服用，以免益生菌死亡失效。

2.益生菌酸奶

益生菌酸奶，是經(jīng)益生菌發(fā)酵的酸牛奶，除了可以為寶寶提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和益生菌外，牛奶在發(fā)酵的過程中還會產(chǎn)生乳酸、多種B族維生素等，這些有益物質(zhì)對寶寶的健康有重要作用。適量進(jìn)食酸奶，既能夠獲得豐富的營養(yǎng)，也能獲得一定量的益生菌。

目前市面上有很多種由牛奶或奶粉、糖、乳酸或檸檬酸、蘋果酸、香料和防腐劑等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具備酸牛奶的保健作用，家長在購買時要仔細(xì)識別。

佰佰安全網(wǎng)小編為大家整理的關(guān)于寶寶便秘要怎樣正確補(bǔ)充益生菌的常識都了解了吧，另外本網(wǎng)還有很多關(guān)于兒童疾病方面的知識，感興趣的可以繼續(xù)關(guān)注，讓孩子可以健康的成長。

責(zé)任編輯:張小付