下肢水腫常出現(xiàn)在孕晚期，先從足踝部開始，然后慢慢向上蔓延，但一般只限于小腿。用手指按壓腫脹的部位，就能看到皮膚明顯下凹，慢慢才能回彈。那么，孕期下肢水腫的原因有哪些？準(zhǔn)媽媽孕期下肢水腫如何解決？

孕婦下肢水腫原因

1. 孕婦發(fā)生下肢水腫原因之一就是下肢血液回流受阻。女性懷孕后，由于寶寶重量的增加子宮也變得更大，因而給下腔靜脈的壓迫也越來越大，影響下半身血液回流，促使靜脈壓升高，最終造成孕婦水腫的出現(xiàn)。

2. 內(nèi)分泌變化也會引起孕婦下肢水腫。女性懷孕后內(nèi)分泌會發(fā)生相應(yīng)變化，雌性激素、醛固酮的分泌增多，使得孕婦體內(nèi)水、鈉潴留較多，從而造成孕婦下肢水腫。

3. 女性懷孕后因?yàn)槿槠谘萘康脑黾?，而血漿蛋白沒有增加，從而使得血液變得相對稀釋，促使血漿膠體滲透壓降低，所以造成了孕婦下肢水腫。

孕婦下肢水腫解決辦法

1. 高蛋白飲食

有些孕婦水腫可能是由于營養(yǎng)不良引起的，所以孕婦可以通過攝取高蛋白的食物來改善下肢水腫狀況。孕婦每天要攝入足量優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，每天要確保畜、禽、魚、肉、蝦、蛋、奶和豆類食物的均衡攝入，這些都是含優(yōu)質(zhì)高蛋白的食物，孕婦可列入營養(yǎng)食譜中。

2. 控制飲水

水腫狀況比較嚴(yán)重的孕婦要注意水的飲用量，因?yàn)檫@個時期的特殊原因不能過量飲用水，以免造成或加重下肢水腫情況。

3. 多吃水果蔬菜

水果和蔬菜中富含有各種維生素和人體所需微量元素，這些物質(zhì)可以幫助人體提高身體抵抗力，加強(qiáng)新陳代謝，還有利于排尿功能，這樣的話孕婦下肢水腫局面也就能得到扭轉(zhuǎn)了。

4. 抬高雙腿

孕婦下肢水腫時還可以通過一種方法來得到緩解和治療，那就是把雙腿抬高。孕婦適時的把雙腳抬高具有加速血液回流的功能，從而減少了對下肢靜脈的壓迫，不僅能實(shí)現(xiàn)孕婦下肢水腫的緩解效果，而且還能降低下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生機(jī)率。

5. 穿合適的衣服

孕媽們要想讓你們腫脹的下肢得到改善一定要選一套合適的衣服哦。因?yàn)樘^緊身的衣服會導(dǎo)致血流循環(huán)受阻，血流不暢就容易引起下肢浮腫，所以孕媽們在懷孕期間要選擇穿寬松、舒適的服飾，這樣也就能使避免下肢水腫或者降低浮腫程度了。

6. 充分的休息

孕婦要消除下肢水腫充分的休息很重要。人在進(jìn)行休息的時候，人的心臟、腎臟、肝臟等器官的負(fù)擔(dān)會得到緩解，水腫液的狀況也就會得到改善。所以說充分的休息不失為一種緩解孕婦下肢水腫的好辦法。

7. 左側(cè)睡

各位孕媽們肯定都了解過左側(cè)臥是孕婦最理想、最健康、對寶寶傷害最小的一種睡覺姿勢，其實(shí)它也是一種能緩解孕婦下肢水腫的方式哦！因?yàn)樽髠?cè)臥可以使孕媽的下肢靜脈避免受到壓迫，可以減少對心臟的壓迫，可以減少血液回流的阻力，從而使下肢水腫的到改善。

以上就是準(zhǔn)媽媽孕期下肢水腫的原因以及解決方法，這些方法可以幫助您緩解水腫情況呦。如果您對更多有關(guān)如何緩解孕婦水腫等常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責(zé)任編輯:陳淼琪