很多食物就是很好的補鈣食品，現(xiàn)在我們就來推薦幾種補鈣非常好的食譜。那么，奶酪蛋湯是孕媽補鈣美食，要常吃哦！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

孕媽補鈣美食：奶酪蛋湯

食材原料

主料：奶酪20克，雞蛋1個。

配料：西芹末20克，番茄末20克，排骨湯1大碗，面粉適量。

調(diào)料：鹽、胡椒等。

烹飪方式

煮。

制作方法

1. 奶酪與雞蛋一起打散，再加入少量面粉和一點點水，順著一個方向，攪拌均勻備用。

2. 排骨湯燒開，淋入調(diào)好的蛋液，攪拌一下，調(diào)入適量鹽和胡椒粉稍煮，灑上西芹末、番茄末作點綴即可。

適用人群

孕期準媽媽。

佰佰安全網(wǎng)提示

1. 奶酪是牛奶經(jīng)濃縮，被譽為乳品中的“黃金”。奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪正是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。就鈣的含量而言，250毫升牛奶等于200毫升酸奶等于40克奶酪。

2. 排骨湯味道鮮美。豬排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為人體提供鈣質(zhì)。

鈣，是做為準媽媽們孕期必不可缺的營養(yǎng)元素，它不僅能增強孕婦的體質(zhì)，更能為肚子里的小寶寶增添力量，有一句話叫“藥補不如食補”。如果你對孕婦該如何正確的補鈣等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕期補鈣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟