體虛是產(chǎn)后最常見的不適癥狀。分娩時(shí)失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致新媽媽氣、血、津液的耗損，就算平時(shí)體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過的虛弱。那么產(chǎn)后新媽媽體虛應(yīng)哪些食物？

1、炒鱔段

鱔肉500克，切段放鍋中翻炒，將鱔肉中涎液去掉，起鍋后再放油炒片刻，加蔥、姜、鹽、醬油，起鍋前加適量黃酒。 黃鱔是一種高蛋白滋補(bǔ)食物，含有磷、鈣、鐵及維生素B等。是兒童婦女理想滋補(bǔ)食品，可用于治療產(chǎn)后虛弱。

2、黃鱔燉黃芪

鱔肉500克，切段，黃芪30克。 將黃芪洗凈，用紗布袋裝上，放入沙鍋內(nèi)與鱔肉同燉，熟后取出藥袋，加精鹽、姜末調(diào)味，即可食用。 能補(bǔ)氣益血，治療氣血不足，體倦無(wú)力，婦女勞傷。加黨參、大棗，更有健脾益胃，益肺固表的功能，可用于氣虛脫肛，內(nèi)痔出血，子宮脫垂等癥。

3、煮芪實(shí)

芪實(shí)50克，紅棗10枚，花生30克。 加入適量紅糖，煮熟食用。 適宜產(chǎn)后脾虛，不思飲食。

4、蛋棗湯

鮮雞蛋2個(gè)，花生米100克，大棗12枚，紅糖50克。 先將花生米煮熟，再放入雞蛋、大棗、紅糖同煮，煮熟后吃蛋喝湯。每天1次，連食20天。 治療產(chǎn)婦產(chǎn)后身虛貧血。

5、花生大棗湯

大棗50克，花生100克。 將大棗洗凈泡軟，花生米略煮剝皮。將大棗與花生米同放鍋內(nèi)，加入煮花生米的水及適量清水，用小火煮半小時(shí)，再加紅糖50克后即可食用。每天1次。 治療產(chǎn)后體虛貧血。

6、蔥白紫蘇葉汁

蔥白50克，紫蘇葉10克，紅糖50克。 先用水煮蔥白、紫蘇葉，取汁再?zèng)_紅糖溫服，每天1次。 治療產(chǎn)后體虛，外感周身疼痛。

7、蔥姜汁

生姜30克，蔥白15克，紅糖適量，共加水煎后飲用。治產(chǎn)后體虛，外感身痛。

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